《中年危机哲学指南》这本书作者：基兰·塞蒂亚（Kieran Setiya, 1976-），美国当代哲学家，普林斯顿大学博士，先后任教于美国匹茨堡大学和麻省理工学院，主要研究伦理学和认识论问题，出版《没有理性主义的理性》《认识对与错》等著作以及大量论文。
中年危机的两个典型困惑：第一个是后悔，第二个是空虚。“中年危机”不止限于严格意义上的“中年人”。感叹生命的空虚，绝大多数人在一生总会遇到，只不过有些人早一点，有些人晚一点遇到而已。所以，这本书也是一本适合所有人的人生哲学指南。
人活一世，后悔的事在所难免。但是仔细想想，后悔其实有两种不同的场景：第一个场景是，感慨自己不再有年轻时那么多的选择，遗憾失去了很多机会；第二个是，对自己做的一些错误选择感到悔恨。
面对这样的伤感，我们该怎么应对呢？
让我们不会被错失机会的遗憾笼罩的另一个办法，是提醒自己，不要夸大选择权本身的价值。
真正的治疗是我们常说的四个字：“享受当下”。但是我们通常理解错了“享受当下”的含义，把它当作劝我们去醉生梦死、及时行乐。更好的理解是，把每一个当下都当作意义的来源去享受。那种非计划性的、非终结性的意义，其实不难获得，可以是散步，可以是读书，可以是做饭。
空虚，还有一种更难处理的情况，就是对死亡的恐惧。人到中年，我们会比年轻时更清晰地面对死亡这个人生的大限。年轻的时候，我们一般不会认真考虑自己的死，总是会觉得，我的人生还长着呢，何必自寻烦恼呢？小的时候我们甚至渴望快点长大，快点变老，这样很多小时候不能做的事情就可以做了。但是真的到了中年，想着自己的人生已经过了一半或者一大半了，想着自己将要和这个世界、和自己亲爱的人告别，总是不免心生忧伤。这个时候，“人终有一死”不再是一个抽象的命题，而是变成了一种真切的生存体验。
“中年危机哲学指南”，塞蒂亚写这本书不是想让“中年危机”不出现，那几乎是不可能的。塞蒂亚想做的，只是哲学力所能及的事情，那就是调整你看问题的方式和态度，让你更从容地应对随时可能出现的危机。看完这本书，你可以跟自己说，中年危机不是什么洪水猛兽，我完全有办法与它和平共处。
总之，第一，不要过于执着于“自我”。尝试更多地把注意力转向自我和幸福之外的那些事情本身，在这些事情中寻找意义，我们反而会感到更加幸福。第二，去寻找那些本身具有价值，而不是以目标和结果为导向的事情，比如享受和家人、朋友共度时光，享受学习新的知识，享受文学、艺术，当然还有哲学思考。
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