你是不是有时候会突然觉得自己心情很糟糕，很想放弃努力，就这样随着现状颓废下去呢？
这或许可能是我们的自律神经出现了短期衰弱状况。
自律神经系统，并不为我们人本身所操控，而是它自己自动地调节消化或血液循环、呼吸等全身功能，包括影响我们情绪的各种体内激素分泌。它分为交感神经和副交感神经，前者用于如紧张、精神集中、焦虑等心脏加速、血压上升和血管收缩等工作，后者则有助于心跳减缓、血压降低等工作。
道理很简单，就是说我们如果长期处于紧张状态，全情投入到努力学习，认真工作的状态过久时，我们的自律神经中的交感神经也一直持续紧张状态，橡皮筋绷太久也会断的道理一样，所以我们的交感神经会产生疲倦，同时就出现了偶尔的疲惫状态。当然这里忽略那些把奋斗努力当成放松自我、娱乐活动的人，因为他们在奋斗的时候很有可能是交感神经与副交感神经两者同时进行，比较低可能性出现两者失调。
好的情况，是我们能维持两者神经的活跃程度的平衡，不被任何一方所偏。所以，当你感到疲惫，不想继续努力下去的时候，请不要更加焦虑地认为自己不够坚定，不够有意志力。
这时的我们，不妨放松心情，老实地休息一下，听从身体所发出的信号指示，乖乖地让副交感神经充分活跃起来。
比如你在连续一周的高强度晚上学习后，不妨周末尝试睡个懒觉，或者做一顿美好的brunch，又或者外出郊外踏青。
只有用心感受自己身体的暗示，有意识地调节自己这两种神经的相互协调，才能达到全身机能的平衡。
努力可以，但千万别努力过头，丢了身体健康哦！
网友评论