分手后的恋人，往往会觉得沉沦在分手后的悲痛之中。
“她不听我的电话”
“为什么她不回我的微信。”
“我每天不能停止地刷着她的朋友圈或者是微博，可是越看越是烦躁”
“越是失去了，我的脾气变得越差，我们甚至无法正常普通地聊起天来”
我们都是可以理解你的不安烦躁心情，但是这对你的挽回并没有一点点的帮助，你越是这样施压，换来的结果更有可能变成------你的朋友对你的态度无可奈何，甚至是对你有不太好的评价，这些不好的评价如果传入了你所爱的人耳中，她可能对你态度会越来越差，越来越烦，不想再见到你。
这个时候，何妨不正视分手的事实，好好调节自己的情绪，好好想想对方究竟喜欢一个怎么的你，需要一个怎样的你。
既然曾经你们是别人眼中羡慕的一对“甜蜜情人”那么生活中必然就存在快乐的事情，令对方快乐的时候。
不知道你们是否有听说过心理学里面有“心锚效应”这个词，也就是指“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。当条件与反射之链接模式衔接完好后，人之心锚就建立了。
挽回导师微❤ at998806
这里并不是要故弄玄虚地去讨论这个似乎很有哲学韵味的“心锚效应”。这种效应简单的说就是成语“一朝被蛇咬，十年怕井绳”一般，你一看到绳，还以为是以前咬过你的蛇而产生害怕的感觉。
这种“心锚效应”其实在感情上也有很大的应用。有一部2012由赵又廷和Angelababy饰演的男女主角电影名为《第一次》，它主要讲述的就是从小与母亲郑青依为命的宋诗乔，患有不能从事任何激烈运动的遗传疾病。爱幻想但从未曾恋爱过的她，每天最喜欢的就是对着录音机说出心底的小秘密。郑青最大的愿望就是能让女儿体会爱情的美好，就在此时，诗乔巧遇了高中同学宫宁，两人迅速展开恋情，这也是诗乔第一次感受爱情的美好。
里面有一幕我记忆犹生，就是男女主角第一次在海边亲吻的场景。
宋诗乔问宫宁“你喜欢什么味儿的糖？”摊开小手上面放着几颗不同味道糖果。
“苹果、橘子、还是蜜桃？”
“橘子吧。”宫宁挑了一个他喜欢的味道。
“它可以帮助你记住这一刻，我们开始在一起的时刻。”容易遗忘的宋诗乔把橘子味的糖果塞进小小的嘴巴里。
宫宁深情地抱住宋诗乔在浪漫的海风吹拂下亲吻了，当然，还伴随着淡淡的橘子味。
就是这样，结局的最后宋诗乔因病离开了人世，而宫宁每当吃到了橘子味的糖果，都忍不住思念宋诗乔，怀念当时的美好。我想，这就是一种“心锚效应”。
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我相信你跟你的恋人当中也会存在许许多多的“心锚效应”，也许是你们一起去打电动赢回来的熊娃娃，也许是曾一起喂养路口转弯角被遗弃的小猫，也许是你曾出差给她带回来某个牌子好好的巧克力。这些都能唤起你们“心锚效应”里的条件反射------对的，看到这些对方就可能想起来当时美好感动的时刻了。
那就赶紧行动起来吧，快点挣脱沉沦的你，开始寻找你们生活中的“小甜蜜”，让你再回忆一次你们的美好爱情，也请你把他们拍下来，在照片背后写下你一点一滴的感受，然后用书信的形式寄给那个你想挽回的人吧。
或许他也等待着这些“心锚效应”来重新萌发你们之间的感情
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