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《书摘》郭建华,原创分享第48天,焦点网初15期,平顶山,201

《书摘》郭建华,原创分享第48天,焦点网初15期,平顶山,201

作者: 春华秋实15 | 来源:发表于2018-12-12 23:02 被阅读0次

如果无效,换点不同的事情做

焦点解决短期心理治疗有3条重要的原则

1、 如果没有用,就不要固着在这件事上。

2、 如果没有用,做点儿别的事情。

3、 如果有用,就多做一点儿。

心理学家发现,很多事情虽然会给我们带来困扰,但因习惯使然,很容易让我们得过且过地继续。但以焦点解决取向的思维方式来看,如果现在使用的方法有效,就继续用;如果现在使用的方法无效,就来试试不同的方法。

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