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如果无效,换点不同的事情做
焦点解决短期心理治疗有3条重要的原则
1、 如果没有用,就不要固着在这件事上。
2、 如果没有用,做点儿别的事情。
3、 如果有用,就多做一点儿。
心理学家发现,很多事情虽然会给我们带来困扰,但因习惯使然,很容易让我们得过且过地继续。但以焦点解决取向的思维方式来看,如果现在使用的方法有效,就继续用;如果现在使用的方法无效,就来试试不同的方法。
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