第55天

第55天跑步

  昨晚又没有洗脸，盖被子，洗澡

  今天早上七点起床，洗脸刷牙，洗头，读英语，朗读《》唱歌《孤身》

  上班，吃饭，今天阿姨过来吃饭了。人挺好。

中午和他们出去吃海底捞了消费95元。肚子撑得不行了。

晚上也吃了好多……体重增加了好多，心里一下子就难受。舍友问我为啥不锻炼了，。因为我难受……

  满目山河，既往不咎，别再相见……

错过了就是错过了。

​人人都说女孩子不要太要强太独立

不然就不会招人喜欢

可是她若不坚强不独立

​谁会在她无助的时候

伸出援手呢？​

  ​温柔的人有两种，一是被保护的很好，不知世间黑暗。一种是在黑暗中独自挣扎后，变得波澜不惊。

  ​跑步可以帮助我们减脂，但最好是能结合无氧运动效果会更好。消耗量和摄入量要掌握好，如果运动量达不到，而又经常摄入高热量的食品，没长肉就已经不错了。在跑步之前如果做半小时左右的无氧运动，如臀部训练、俯卧撑、腹部训练等，再进行跑步效果会更好，减脂效果会明显增加。因为前期的无氧运动已经消耗了你摄入的热量，跑步会更加容易消耗体内的脂肪。

    坚持跑步对我的改变

1. 颜值提升

现在很多人的脸部脂肪很多，脸型特别难看，而且经常不运动导致面色很差，皮肤状况变差，这些都会影响到颜值！跑步就可以帮助我们消灭脂肪，改善皮肤问题！

2. 身材变好

身材不仅会影响到我们的自信，同时也影响到别人对我们的第一印象

3.健康的投资

因为坚持长期运动，我感冒都很少，更别说上个楼梯气喘的现象了根本木有

4.精神和体力的变化

长期坚持跑步体力和精力都会更上一层楼，你会发现相比于其他人，经常跑步的人特别有精气神，特别的神采奕奕，显年轻这也是法宝

 

    期待已久闭店装修，真的到了之后就不是那样子 。很多事情都让自己很烦躁，就像只增不减的体重一样让你觉得恶心。

  这个世界上没有一件事情是不劳而获的，你付出了多少就会得到多少。

    1.努力去适应环境吧 ，不要想着让环境来适应你 。

    2.不要想着寄人篱下，换一个环境工作一段时间，也好。好好加油！保持自己的初心。

 

喜欢你开心的笑容 孙老师热爱生活的模样 2.2元，四包 做一个精致的女孩 心疼呀，感情里就是这样，爱而不得才最痛苦 喜欢他们的坚持，今天我才坚持到，55天 ，离755还差十万八千里 今日份努力的自己 肉肉、讨厌肉肉 去吃海底捞，送了一个果盘，真的很感谢 抓到一只小可爱，心情大好 加油 最后一次见到这个门面了 好多西堤笔， 回家的机票从以前的300多涨价到1000多，心里好难受。

加油啊。