姐姐 11.19 好习惯第四天

今天周六，是作弊日。早上喝完了昨天晚上做的虾米白菜豆腐汤。

中午吃了一个南瓜派。这个是固体，热量高。但是不是很甜，也比较有营养。喝了五杯橙汁。

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晚上喝完了排骨萝卜汤，还吃了红薯派。

今天去超市，买了两袋红糖，准备冲豆浆喝，有热可可的感觉。

买了两颗生菜，八个西红柿，四根黄瓜，一颗芹菜，二十根小香肠，一盒鸡蛋，小薄饼，撒拉凯撒酱，准备自己做沙拉饼吃。不用煮不用炒，洗洗一卷一蘸酱就可以吃。这是我下周的食材。

买了红薯，下周另一个菜单是喝一周红薯粥。上周是白菜汤周，这周是红薯粥周。

还买了橙汁和南瓜红薯派。

红糖豆浆，沙拉饼，红薯粥，这是我下周的食品清单。