第16天的镜⼦练习内容：
1、回到你在第⼆天做的镜⼦练习。2、站在镜⼦前。3、深深凝视你的双眼，说出这个肯定句：“我爱你，我真的爱你。”4、这次把你的名字放进去，深深凝视你的双眼，说：“我爱你，〔名字〕，我真的爱你。”这个肯定句值得⼀再重复。5、如果你在关系⾥遭遇困难，请凝视⾃⼰的双眼，深呼吸，然后说：“我愿意放开我对那些⽆法滋养我、⽀持我的关系的需求。”对着镜⼦重复五次，每次说的时候，都赋予它更多意义。此外，请边说边想着你遭遇问题的那些关系。
第16天的记录要点：
1、在⽇志⾥写下你⼩时候如何体验到爱。你有没有看见⽗母表达爱与情感？你在长⼤过程中是否经常被拥抱？在你家⾥，爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后？2、写下⼗个爱的肯定句，并在镜⼦前⾯练习说。这⾥提供—些范例：“我值得拥有爱。”“我越是敞开来接受爱，我就越安全。”“今天我记住，⽣命爱我。”“我让爱在完美的时间点找到我。”3、写下⼗件你爱做的事，挑选其中五件，今天就去做。4、花⼏个⼩时宠爱⾃⼰：买花送给⾃⼰，请⾃⼰吃⼀顿健康的⼤餐，让⾃⼰知道你有多特别。5、这周的每⼀天都重复做步骤三！
第16天的⼼灵信息：“我住在爱的圆圈中。”
第16天的静⼼：爱就是疗愈爱是最强⼤的疗愈⼒量。
将⼤量的抚慰、接纳、⽀持与爱传送给你认识的所有⼈，并且了解到，当你把这些想法传送出去时，你也会接收到它们作为回报。设想⼀个爱的圆圈，⾥⾯包含了你的家⼈〈⽆论在世与否〉、朋友、同事，以及你过去认识的每⼀个⼈。把⾃⼰也放进圆圈⾥。你值得被爱，你很美，你很有⼒量。敞开⾃⼰接受⼀切美好，以及你内在⽆条件的爱。请说以下这些肯定句：我敞开⾃⼰接受爱。我敞开⾃⼰接受爱。我愿意去爱，也愿意被爱。我看见⾃⼰很成功。我看见⾃⼰很健康。我看见⾃⼰的志向有创造性地被实现。我拥有美好和谐的关系，在这些关系⾥，双⽅彼此尊重、彼此关怀。
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