慢下来更难

下班时已是夜幕降临，凛冽的寒风吹的人耳朵疼，人们都瑟缩着不想出门。想想，最终还是下楼了，因为那份热爱，因为那帮志同道合的人，因为那份坚持。来到瑜伽班，几个姐妹已经先到了，课前的几分钟大家在分享着家长里短和各种趣闻，倒也很是让人放松。

人到齐后老师开始授课，伴着舒缓的音乐，我们一起调息。 现在越来越享受调息的过程，此时全身心都能够放松下来，脑子里面什么也不想，只关注自己的一呼一吸有没有跟随老师的指令做到位，有没有做到自己的最大极限。接下来的热身做了六遍拜日式，认认真真做下来，虽然已是初冬我们却大汗淋漓。而后习练的过程中，因为要注意呼吸和动作的协调性，对于一些高难的动作，有时就跟不上老师的节奏，不想坚持的时候就做的快一些糊弄过去。细心的老师注意到了大家的这种偷懒行为，于是让我们把动作重新再做，放慢节奏后再做到位。

这一慢，真是考验真功夫的时候。从来都觉得熟能生巧，快肯定比慢难，但是此刻却真真正正让我见识到了要做到流畅娴熟的慢，要做到举重若轻，要做到每一个肌肉线条都漂亮，其实并不是一件简单的事情，越慢的动作反而越难。在我们一个最简单最基础的体式要标准地保持十个呼吸的时候，额头上如豆般的汗滴滴落在瑜伽垫上。这种慢动作甚至静止状态，比快动作要熬人的多，手臂的抖动和腿的颤抖，在呼唤着我的觉知，也考验着我的意志力，这是快节奏给不了的感觉。我静下心来，在一呼一吸之间劝慰自己，真正地慢下来，而不是急切的数完节拍，反而不是那么难熬了。

最后我们进行了进阶体式--倒立。在之前我是可以倒立的，脚一蹬就上去了，可我知道这种靠快，靠惯性，靠墙的倒立，绝非真功夫。好在这么多年还留了点儿胆子，在老师的口令下，我缓而有力地做好每一个细节动作，不借助老师的辅助，不依赖墙壁的依靠，我居然慢慢倒立起来了。这是我第二次倒立起来，第一次在老师的辅助下，老师离开之后，保持了大概30秒。后来自己想尝试的时候，往往欲速则不达，都以失败告终。今晚体会到了慢的重要性，我告诉自己，“不要着急，慢慢来。”于是动作放慢了反而做得更到位，呼吸拉长心态平稳，我居然做到了自己独立倒立。

瑜伽习练的好坏，不在于能解锁多难的体式，而在于平和平衡的心态。人到中年，身体健康很重要，平心静气更重要。对于我这个急性子而言，慢下来真的比快要重要的多，也难得多。道理都懂，可遇到事情还是很容易上头，不由得焦躁。漫漫人生路，说长也短。走的很快，只是迎头赶路，只注意了脚下匆匆的脚步而忽略了掉队的灵魂，发现不了这世间的万般美好。走的慢了，虽然数量会少些，可是往往却更能体会自己的内心，看到不一样的风景。所以，慢下来更难啊！