立秋后先排后补

        立秋刮痧膀胱经，让身体变干净。秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。

      背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位，膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。

        先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍。可每周刮痧一次，定期打扫一下。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。

        需要注意的是：“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样可以排毒。