记得小时候，读过一个这样的故事：
一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
当时读完的感受已经记不清了，现在看到这个故事，却给了我不一样的感受。不知道你是否有过和我一样的经历：刚打开书，手机声音一响，就不自觉的点开，于是，时间不知不觉的过去了，而书还是在翻开的那一页；跑步的时候，手脚在动，脑子里却在思考跑完步吃什么饭；睡觉的时候，身体不动，思绪却像脱缰的野马横冲直撞......
有时候还会沾沾自喜，认为自己一心多用，很是厉害。但时间久了却发现，这种分心模式实实在在的干扰了我的生活。让我不能有效的去生活学习，做着A却想着B。结果，A没做好，B也没做好，自己也变得越来越烦躁，越来越没有耐心。
后来开始反思我在什么时候最喜欢分神，慢慢地发现当我面对不喜欢，却又不得不做的事情时，我最喜欢分神。因此我发现我分神可以让我暂时逃避自己不喜欢却不得不做的事情。但这种分神的后果事情拖延和低效。
而人一旦习惯了不在一件事上做到有始有终，就很难再学会保持专注。
故事中老和尚说的得道后：“砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”正是我所追求的专注力，因为专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。
但怎么样才能提升自己的专注力，吃饭是吃饭，睡觉是睡觉呢?
幸运的是，迷茫时，书中总能够找到我想要的答案。阅读时，我找到了一种看似简单，但真正做起来却难的方法——“冥想”。
我相信很多人看到这个词时，会和当初的我一样，不屑一顾。冥想、打坐、禅修似乎是那些与世无争的人在做，而我们深处喧嚣世界的人似乎并不适合。但我真心建议你和我一起尝试一下。
闭上眼睛，静静的坐着，专注自己的呼吸，每天坚持15分钟以上。刚开始可以试着5分钟，10分钟，不断累积，这样冥想时间会越来越久。在冥想过程中，我们需要把注意力集中到呼吸上。
坚持这种练习，慢慢的就能养成专注的习惯，在不冥想时，也可以控制好涣散的精神。让自己的专注力提升起来。
真正厉害的人，不一定什么都会，但他们往往都有极强的专注力。这样的人，都懂得排除干扰，集中注意力做事。
提升专注力的方式有很多种，每个人的方式不同，比如有人喜欢跑步，有人喜欢阅读。但无论哪一种，都可以试试专注自我，锁定目标，一次只做一件事。
相信我，那种全身心投入去做一件事的过程，会让你体会满满的成就感和幸福感。
同时，当我们专注于自己的生活，不在别人的看法里患得患失，将精力灌注于不断提升自己，终会等到幸福来敲门。
与君初相逢，日后多再见
网友评论