宁可食无菜，不可食无汤！

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接下来这些汤可厉害了

明明都木有肉肉

但却出奇的好喝！

赶紧试试煲这些汤，健康又养生~

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1、节瓜养颜汤
节瓜：1个， 红萝卜：1个，
花生：1两， 栗子：2两
冬菇，5个。   姜，几片。
功效：补肾养颜。

2、竹笙金针汤
竹笙，10条。   金针菇，一把。
冬菇，8个。     姜，数片。
功效：助消化、助睡眠。

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3、莲藕补血强身汤
莲藕，1斤。   红萝卜，半斤。
花生，4两。   冬菇，10个。
功效：消除疲劳、净化血液、补血养颜。

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4、木瓜清热汤
木瓜，1斤。   眉豆，2两。
花生，2两。   支竹，3条。
冬菇，10个。 陈皮，1块。
功效：明目、清肠热、养颜。

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5、玉竹煲沙参汤
玉竹，5钱。   西洋参，4钱。
沙参，5钱。   黄豆，2两。
陈皮，1块。  
功效：润肺化痰、止热咳平燥。吃多了煎炸烧烤的人士最适宜。

6、猴头菇养胃汤
猴头菇，2个。   冬菇，5个。
核桃，1两。       淮山，1两。
花生，1两。       蜜枣，2个。
功效：养胃，补虚，益肾。

7、薯仔杂陈汤
薯仔，半斤。   木耳，1两。
党参，1两。     莲子，1两。
冬菇，5个。     黑枣，5个。
姜，几片。
功效：通血管。

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8、老黄瓜祛湿汤
老黄瓜，1个。   赤小豆，1两。
扁豆，1两。       淮山，1两。
蜜枣，3个。       陈皮，1片。
莲子、百合、茯苓，少量。
功效：祛湿气。

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9、椰子润肺汤
椰子肉，1个。   淮山，1两。
南北杏，1两。   雪耳，少量。
参须，少量。     蜜枣，2个。
功效：润肺，除烦。

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10、玉米健脾汤
玉米，1个。  海底椰，1两。
淮山，1两。  百合，1两。
薏米，1把。  茨实，1把。
圆肉，5粒。
功效：健脾，开胃。

煲素汤小贴士
1、喜欢汤味十足的，要多放汤料。
2、不用放油，汤料本身会出油。
3、既然是素汤，就不要放鸡精鸡粉。
4、调味只需要放盐，若想放味精或蘑菇精也无妨。
5、有压力煲的就一键搞定，没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。

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