2018.01.03——11:05A.M.（15MIN）
慢慢放松后，感受到身体的突然恐惧，因为脑海中浮现出一个有点像外星人的恐怖笑脸。然后不断提醒自己不要抗拒，感受这份恐惧，感受身体四肢的紧绷，有点发麻，呼吸急促。全然去感受之后，不舒服的感觉明显在一点一点地流失，脑海中浮现那些不好的情绪如同污蓝色泡沫，从一个地漏中流出去，越来越少，最终只剩点泡沫在表面上，身体渐渐放松。
突然，身体又再次恐惧紧绷！脑海中浮现一个铁锈斑斑的列车车门，里面有数不清的外星小怪物在不断敲打着车门，争先恐后地想要出来。我站在这扇门前，伸手想要打开，不断对自己说，“不要害怕，像刚刚那样感受这股恐惧，就好。”可是，看着门的那边没有尽头的怪物，颤抖的右手始终在把手前停滞。好像又发现我的手也像是跟他们一样。最后，感觉自己无法再承受这股恐惧，睁开了眼睛。刚好15分钟闹铃响起。
思考：
--是否因为最近的情况虽然很美好，但被动感很强，在思维上说服了自己，却在潜意识层面或是深一点的心里，自己并未完全接受。
--是否这是潜意识的屏障，因为美好的东西总是在风雨之后，宝藏的门前总是有一个大BOSS在守门，所以，这个“恐惧”是否为潜意识的守门人。
——1.5.因为恐惧导致昨天都没有做冥想，今天学习了武老师的“全身扫描冥想练习”，其中他提到：当身体不动之后，就会产生一定的痛苦，虽然这个痛苦本身不大，也许就是哪里痒一下，麻一下，但因为要求身体不动，不去做安抚，意识上就会由此产生恐惧，这个恐惧就放大了其本身。然而，这个恐惧就像是我们潜意识的大门，只有接纳恐惧， 才能真正进入我们的潜意识。
由此可见，是否我的冥想在程度上已有所进步，至少已经站在了自己潜意识的大门前或者是，恐惧的大门前。
好好继续加油吧，感觉越来越明白真正的自己了。
每周写作- WEEK- 20-1
PS：附上一个小结——
2017年最大收获：放下。
放下了那个表面的自己，遇见了内心真正向往的自己，但放下不代表舍弃，这都是我自己，挺喜欢现在的自己。
2018年实现目标：冥想。
能做到至少15分钟的全然冥想。
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