向内看情绪，向外谈问题

自己有情绪了，要问问自己为什么会有这样的情绪。要知道自己为什么不开心，和对外的话就不要再讨论情绪了，互相发泄情绪不能解决问题，只会阻碍问题的解决。向外就要去想办法去解决自己的问题，只有自己的问题解决了才能带来改变。

坚持，不走捷径，然后努力，早晚会有花开的一幕。

学习是为了让我自己变得更好而不是变得更差。有权利享受一些美好的东西。自己独一无二的。相信自己是值得被爱的 相信自己可以拥有美好的东西。学习别人的优点，学习别人身上值得学习的地方。

我也觉得大吼大叫不会让自己更有力量大吼大叫解决不了问题，大吼大叫只能证明自己的力量不够强大。温柔而坚定地是指自己内心真正拥有力量，让自己不靠吼就可以影响和改变别人。而这是需要自己去首先做到的。