今早五点醒来想到这几天自己的状态，决定给自己做了一个脑身心塔罗个案。呈现出来的是脑和身体心分离了，得整合一下。所以我今天又写了一段关于界限得文字。
我们可能会无意间失去自己的界限，还会闯入侵扰并破坏别人建立好的界限。这不是尊重。时刻觉察自己，我现在有什么感受？我需要什么？有什么是我能为我自己做的？
分清这是你的或是对方的情绪，什么是你的决定，什么是对方的决定，允许接受对方做出任何决定，哪怕人家做的是逃避或苟且的决定，也是值得尊重的。让别人为自己的情绪负责，我为自己的感觉负责，为自己的决定负责，避免受别人情绪的控制。
又想到昨天和一个朋友聊天聊到两性，家排里有一个词 叫同盟，不仅用在父母孩子之间，朋友之间，各种关系之间都有。我昨天对我得觉察就是，我在寻找同盟，因为我一个人做某一件事时，有惶恐不安，有内疚感，有批判。等我找到一个同盟了，安心了别人也是那么做，我有伴了，我不是异类，我不用害怕了，心安理得了，我开始怀疑自己，我是不是也可以那样做呢？
今早我发现我最近把自己的界限搞的模糊了，对喜欢我的那个人，我没有界限了，我看见我这种无界限背后，仍然是需要异性的关爱，呵护，陪伴。最后也发现，这段时间我把对方放在一个卑微的位置因为对方比我付出多，也给了人家压力，因为我又在用强大来掩饰我的弱小，对方实在受不了我的强势后，跟我说了很多想法，我看见了别人的压力，不管那些是不是他以为的，反正是给我的回应。人家有了界限，我却还是试探，动摇人家，不让人家有界限，也就是纠缠。今早，我忽然明白了。他就是来陪我走一段路的那个人，是带着送给我生命礼物的那个人。我们在异地，是前任是同学是朋友。和他聊天的三个月，让我感受到了，我在他那里，看见我自己很多东西。之前我总说他是让我照镜子的人，可这一次，我真的从他那里，看清了我自己。我此刻感动的哭了。
其实我真实的想法就是，我看见了，我来疗愈我自己。我要去尊重那个人的界限，因为我之前的界限模糊让他很开心也很痛苦。听他的意思，我明白了他的界限，让他按他说的做。我需要做的就是重建我的界限，我要学会陪伴我自己。
如果内心有不自在的感觉了，那一定是我向外求了。会上瘾，别人让我开心快乐的时候会继续期待，那种外在的满足让我不自由。
这是我最近俩月的感受。刚在厕所还在想，内在关系里面，有一种叫做 调动我的内父母，内在成人来陪伴我的内在小孩。我脑海里时不时会跳出来那个孤独的坐在角落里需要被关注，被关心，爱的小女孩。今天我又一次来看她了，我会静静的陪伴着她，我知道我忽略她已经很久了。内在的小女孩有很多愤怒，不信任，我能做的就是时不时看见她陪伴她，承认她是我内在的一部分。我内在就是有这样的缺失才会把这种缺失投射到外在关系里面，尤其是两性关系。
生命中每一个送礼物的人，都是来帮助你觉察自己的，但觉察也是一个痛苦的过程，少一点自我批判，承认我有这样那样的需求，承认我人生有很多坑洞，需要转化为资源，不要对自己太狠，允许我生命里的一切发生。这就是我说的，我对自己温柔一些的原因。可终将，送礼物的人，终究是留下了礼物，会走的。剩下的就是我自己和我生命的礼物，不是吗？
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