慢跑，不仅可以强化我们的心肺功能和耐力，同时还可以提升脂肪供能效率。
比如，中低强度的慢跑是减脂的最理想方式，但对于不需要减脂的人来说，慢跑同样重要。它可以提高体内的脂肪供能比例，减少糖原的快速消耗。
跑过全程马拉松的跑友都知道，跑马过程中最害怕碰到的“恶魔”就是：撞墙！
是否会撞墙的一个重大因素是耐力，很多跑者速度有余而耐力不足。耐力为何不足？其中涉及到一个耐力训练的根本问题，就是能量来源！想要提升你的耐力，就要学会用脂肪作为主要能量来源。
而脂肪是慢速能源，只有在低强度中才能培养它的供能比例。
How The Wii Changed The Way We Play 2021-04-05 631词 六级/考研...
Failed Baking Attempts 2021-04-05 255词 四级生活 We're all cra...
2021-04-05比特股BTS大额转账的记录 时间转出转入BTS数量21:59:48zbbts001zbsend...
我怎么如此幸运-99将帅挑战赛30-重生210-戴红霞（2021-04-05） 我怎么如此幸运-星球网络 1.我怎...
2021-04-05 阴 今天是假期最后一天，闺女作业全部在昨天写完了，于是乎！我们决定在今天出去走一走，踏青！赏...
今天在回重庆的飞机上跟肖总聊了一路，他给我讲他的投资逻辑，讲他到了重庆以后做的一些事情，很是佩服。 肖总从TMT行...
兰苗长壮了 我养的那盆建兰去年大约是冬季的时候就发了一苗，起先是小小的一点芽苗，白白嫩嫩，像小小的幼儿稚嫩的牙床里...
小叔： 你的信家里收到了，看了你的信家里人都很高兴。知道你在里面安好家里人也就放心了。因为疫情家里人好久...
这两天帮我朋友搬家，他租了一个多层，连着上了五六躺五楼，没有电梯，直接把我累的不行。 就想起来和老板一起出差在外面...
#北京头条# 4月4日北京八达岭长城上发生一个奇葩事儿，一男子在烽火台，用电脑为催单客户发货。 该男子是做衣服面料...
本文标题：2021-04-05
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gqpjkltx.html
网友评论