前两天看到一个新闻，美国有一个人靠看中国网络小说把毒瘾戒掉了，相比毒瘾来说，小说瘾的危害可谓是小了不知道有多少，但是也正有这么一群人，沉迷小说不可自拔，或者说小说阅读已经非常严重影响到了他们自身的生活、工作以及学习了，这样的时候，戒断就成了不得不面对的问题。
戒小说非常需要能够自我消化偶尔看了小说以后的负罪感，以及这其中所消耗的时间，你要能够首先完全接受自己的一切，不管是好的还是坏的，让自己能够认识到这一点，沉迷小说很多时候是因为在现实生活中的不顺利，想要逃避现实，进入小说构建的迷宫里。
你会发现有时候明明没什么想看的，因为你看的实在太多了，这些小说的套路你都知道，甚至后续剧情发展你都知道，但是你还是忍不住想要打开小说网站去看。这样真的不好，如果不能做到小说只是生活中的消遣可有可无或者能自己动笔写小说并获得收益，还是要狠心戒断。
沉迷于小说是很容易和社会生活脱节，导致你的待人接物、为人处世都不够成熟老练，这是很可怕的，它会让你失去自我，不喜社交也是一个很重要的点，因为沉迷小说你和这个社会脱节了，你不知道要怎么和别人打交道，有些时候你都不知道你就已经得罪人了。不会社交或者说不会讲话是很让人崩溃的一件事，因为你总是会在社交完以后责怪自己，觉得自己本应该能够做的更好，但是你发现你脑子里想的和你实际做的其实是两回事，这不得不让人沮丧。
或者以毒攻毒转向游戏和短视频，虽然这三者都属于奶头乐的一员，但起码对于沉迷的程度来说，小说危害是最大的，因为控制不住自己。
运动健身也是一个很好的选择，大脑里随着运动生成的多巴胺，更能让人身心愉悦。
如果空间允许，买个全身镜，镜子里你会发现自己沉迷小说以后自己的体态是这么的不讨自己喜欢，自己都不喜欢自己这样的体态，照镜子可以纠正自己的形体，让自己更加的明了自己的身体状况，我发现沉迷小说的人真的没有几个是瘦的，大多都是处于肥胖边缘或者就是肥胖，而肥胖对于一个人的气质影响无需多言，我自身就是一个反面例子，走路姿势被人形容为像鸭子走路，这都是血的教训。我其实知道自己这个问题，但是因为胖的原因想要彻底改正只能靠减肥。
改变都是痛苦的，因为改变都是在走出自己的舒适区，或者说在强行扭转自己此前十几年形成的习惯，这是很艰难的一件事情，但是我们得知道，生活中不止有小说世界，更有充满烟火气的生活，如果你能控制小说仅仅只是一个消遣，那真的是再好不过了，如果控制不了，那还是戒了吧，小说真的不是生活的全部。
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