手机是很好的工具，可也是一颗毒瘤，用的好就是工具，用不好就会被手机所奴役。
为了不被手机掌控，之前也尝试过一些方法，让自己放下手机，多留点时间给自己。比如说设置一个比较复杂的密码、把彩色屏幕调成黑白色、把手机放在另一个房间、在工作和学习时候弄个番茄钟学霸模式……
对于奴隶主——手机来说，这些方法用处并不大。其中还算比较有用的是，把手机放在远离自己的地方。原理是这样的：从想起要用手机到过去拿手机，中间的时间足够思考要拿手机用来干嘛。大多时候并不真的需要手机，给大脑这一点反应时间做判断，就能节省很多时间。
然而，睡觉的时候，手机放到身边，这一招大多都不管用了，玩着玩着就不知道玩到了几点……
就在昨天又发现了新的玩法，昨天刷微博，无意中刷到何同学发的视频《一天只有半小时手机，一周后有什么变化？》，其实也不是无意，这个以后再议。
何同学为了减少手机使用时间，用的是苹果系统中自带的功能：屏幕使用时间。
一直觉得苹果开发这个功能有些鸡肋，也就没怎么关注过。何同学的方法是把所有APP的使用时间设置为每天半小时，使用时间超过半小时，APP自动变灰色，禁止使用！
视频看到一半，就迫不及待要试一试。半个小时有点太狠了，想了想还是设置为1小时先体验一下。
设置好之后，拐回去再去看视频的时候，一看傻眼了，微博变灰色了。然后一看屏幕使用时间，昨天是8小时，所有APP都变灰色了。
还别说，这真起作用了，本来一直刷微博不想睡觉，这一设置，瞬间没了再看手机的兴趣，果断扔开手机睡觉了。
今天试用了一天，感觉真的比我之前的那些方法好太多了。
早上醒来，一想到手机只能使用1个小时，可得省着点用。关掉闹钟就没再看手机，直到中午吃饭的时候，打开一看，屏幕使用时间：9分钟。哈，靠谱。
下午稍微用的多一些，到下午下班的时候，屏幕使用时间是39分钟。
我想了想，这个方法妙在，它有个时间期限，一天只有1小时。规则是自己定的，那自然就要认真遵守。像之前把手机放在离自己远一点的地方一个道理，在拿手机的时候会考虑用手机干嘛。
设置屏幕使用时间比把手机放远一点更高明，手机就在手边，想玩的时候就会想到我要那它干嘛。若是真的有事，拿起来用完，根本不会再浪费时间刷个微博，看个文章，逛逛论坛啥的，微信都是只用1分钟，朋友圈更是没时间点开了，只有1小时，用完得赶紧锁屏，要省着点用。
有趣的是，以前中午吃过饭会拿着手机玩，今天知道手机只有1个小时，显然也玩不了了，吃过饭不适合睡觉，然后就拿了电子书顺手看了40分钟。每天的阅读时间，就这样横空产生了，哈哈。
限制时间是一方面，这样做最厉害的地方在于，把心理建设做在拿起手机之前。这个比在玩手机时候做心理建设容易多了。想象一下当你在刷微博或者抖音的时候，告诉自己看完这个就放下，然后看完又继续下滑，那就再看一个吧，然后又看了一个……需要不停地做心理建设。
当有了时间限制后，每次都要想一下用手机干嘛，如果是无关紧要的，那直接就放弃解锁了；如果真的有事，也是用完立马锁屏，没时间看别的，得省着点用啊，这样的心理建设要容易地多。
这就是李笑来说的意外的惊喜吧，今天试用一天，非但没有耽误任何事情，反而效率提高许多，无形中就去掉了碎片化阅读、碎片化获取信息。
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