20190415 早上11点40分，7分钟 奥兰朵 正念冥想，第九课，不要去听思维和念头，只用耳朵纯粹聆听
冥想前
早上7点先生的闹钟响了他要去医院，等我再睁眼他已经起来了，这说明他早上送孩子会懒床是他没有把这件事看得很重要，我也要表达我希望孩子每天可以准时或提早等校车，不是匆匆忙忙地追校车。因为上周练习空中头撞到了还有点疼，历假也不适合练习就再休息两天再去运动吧。上午整理了公司的财报，现在香港公司对中小企业越来越严格，我们所有的事都是非常正规的操作。
下午和先生沟通公司的项目，他对技术掌握还是很不够，所以我也有些焦虑，有些着急，因为不专业可能会延长项目沟通的时间，所以我只好花更多时间去关注实际项目细节，这样会很占用我的时间，当然技术我也知之甚少，还是要找到合适的人来做项目经理才好！
晚上带先生去私教那里做了一下身体检测，先生的整体还是不错的，就是颈椎有点偏了，呼吸要改善。坐姿和站姿要调整。
冥想后
一个人安坐在房间，也休息好了再冥想，发现会有一些将要做的事和已经发生过的事的念头会不时来扰，意识到便让他们像白云一样飘过。安静的心是可以听到平常听不到的很多声音，而且对声音没有任何评判就如同小孩子般第一次听到那各种各样的声音，开始感受孩子来的世界开始听到声音的感觉，很新奇也很美妙。一成不变的生活不是正好需要这样小小的冥想技巧来让我们意识到不是生活一成不变是我们没有意识到，没有感受到分分秒秒的不同和新鲜就在那里。
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