上瘾症

学术上说，上瘾是因为大脑受刺激之后产生多巴胺，而大脑是倾向于偷懒的器官，会遵循最优通道，因此大脑会强化这条路径以便于获得更多的多巴胺；在大脑无意识的重复行为下，人在外在会呈现出对某种行为或事物的上瘾症状。

但是对于很多如我一样的减肥者来说，对食物上瘾并不是因为食物的刺激产生了多巴胺，而是食用食物这个行为是我们可以找到的一个简单的逃避现实、麻痹自己或者让自己不再空虚的一种方式。而且食用食物的过程不费脑子，是一种自然而然的行为。

就像我今天中午吃了干锅牛肉，吃的时候就是很机械的吃，期间还被飞溅出的油烫到了手，手都会觉得烫，为什么那么烫的食物吃到嘴巴里、进到胃里却没有烫的感觉，可能是这两者的阀值提高了吧，2、3个小时后，开始感觉到胃烧的状态，这个应该跟平时吃辣的比较少有关系。

对于以上的种种行为，我不想用更复杂的方式去解决它，因为人本能是倾向于简单直接的行为，并且只有这种方式才可以长久的持续下去。所以我将会尝试下正念状态，无论是饮食还是其它事情，充分享受当下，放开自己所有的感官，不去可以压抑，把注意力放在当下的状态和感受上，看看会不会有缓解。