一、课程内容：
1、“提打挺松”：
（1）提颧肌：颧肌是人的面部表情肌肉，颧肌提起可以让我们呈现微笑的表情。
（2）打牙关：就是在吐字过程中适当增加下颌开度
（3）挺软腭：软腭是口腔上壁的后半部分，那“挺软腭”就是让软腭适度抬起、扩大口腔容积，改善口腔共鸣，可以让声音更清晰。
（4）松下巴：指主动放松下颌骨，通俗一点讲就是在说话时，我们要做的是让下巴壳儿放松。
2提打挺松的练习方法：
（1）提颧肌：又叫提笑肌，保持微笑的状态，四白穴的位置会有一点硬
（2）打牙关：打牙关是指我们的下颌与头骨的连接点，能使口腔充分开合。开张嘴巴，用手指按在耳朵前面，有凹陷进去的部分，说明牙关打开了。
（3）挺软腭：选择半打哈欠的感觉
（4）松下巴：下巴放松，想象下巴含满水，要努力不使水洒出来的感觉
注意：“提颧肌”和“挺软腭”是向上的动作；“打牙关”和“松下巴”是向下的动作。
二、练声打卡内容
打牙关的句段练习：蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动边儿响四方，百鸟齐飞翔。
字音f的练习：
单字音练习：发、房、风、分
双字音练习：吩咐、方法、非凡、芬芳
四音节练习：发扬光大、翻来覆去、丰富多彩、飞沙走石
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