一级教师培训观察日记
时间：2021.9.30
作业完成明细：
1.Japji 完成
2.Kriya 完成丹田奎亚
3.七个唱颂（完成）
观察记录
触发点【如同照相机，中性地描述所发生的事件）】先生晚上去跟一个学生补课，买了8:40高铁要赶回到家来，从学生家里到高铁站估计一个小时，那应该7:40就要出发了，8点钟发信息问他出发了吗？没有收到回信，到8:30给我发个信息，说现在在赶路，时间可能来不及了，我很生气
情绪觉察：生气，愤怒，这么大的人，没有时间目标感吗？没有计划吗？时间都不能安排好
行动反应：先生给我发信息说改签的时间要很晚，我懒得回他信息，生气的念头还在，不放过这个念头，继续感受生气，看看背后的礼物是啥
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