单纯字面上讲，如果一个人到了晚上还是唱歌跳舞，嗨到大半夜，再来个二场，继续吃喝玩，这真是纵欲与透支。
这都是年轻时玩的，谁没有年轻过呢？放纵一把也没啥，但生活到了一定阶段，就真的要讲究了，要不然，就会吃亏。
我们这个躯体价值无限，是非常昂贵的，这一点，大家注意一下，也没什么意见。只是回头就玩不过内心的魔鬼，就是我们的欲望。
明明知道熬夜不好，但顶不住闲来就躺下刷手机，中了邪一样一直看下去。看来，战胜欲望是第一位的。
致虚极，守静笃，至少从字面上， 我们可以理解为不要太折腾自己的身体。
既然躯体这么珍贵，我们该怎去保养体呢？
** 01**
生命在于运动。
这话太熟悉了，对不对呢？应该是没有人去置疑的，大家都默认了，这话说的人多了，大家也不多想了，运动好啊，人人不都说运动吗？
你去医院，医生也都说没事多活动，就像大家说，多喝水，这话听起来没毛病啊。
世面上，绝对是运动的倡导者，主流就是运动文化，运动已经是一个很大的产业。
更高，更快，更强；这可是奥运会的精神啊。
而一个不争的事实是，运动员没有说是没有伤病的，专业运动员退役后，更是伤病一身。
这说明，过量的运动一定是伤害，一定会带来病痛，是不利于健康的。
再就是商业化浓的运动大家也别凑热闹，你凑上去，就相当于韭菜伸头去配合别人的收割。
马拉松就是如此。
每次提到马拉松，就像逆鳞被碰触一样，总有一些跑友来理论一番，我是一个长期跑步的，对于其它事情，时事新闻，我去蹭热度，但是只要我在跑步，我就一定经常提醒大家，如无必要，不要轻易去参加马拉松，即使参加了，也不要咬牙非要跑完，你就去体验感受一下得了，没必要较劲，你要是真有那个劲，好好地做其它运动，收获一定比这个大。
比如做肌肉阻抗训练。
只要我在跑步，我在写文章，我一定会宣传肌肉阻抗训练，让肌肉天然的强壮起来，这才是正道。
所以目前，我是一反对，一提倡，反对闭着眼睛超出自己的能力范围，非要跑马拉松，结果把自己跑废了，有的把小命都差点跑没了。
提倡做肌肉阻抗训练，让健身房热闹起来，健身的热潮火起来，让健身房的老板都挣到钱，让健身的人们都找到真正的健康感觉。
马拉松是衰竭型项目，没事你把自己搞衰竭干什么呢？这很简单的道理。
跑马拉松，你把自己搞衰竭，只是稀里糊涂地想看看自己的潜力，看看自己的底线，既然你知道自己是稀里糊涂的，那就是在拿生命开玩笑，这和一口气吹上一瓶白酒，节假日没事蹭免费高速一样，不知道这里的风险，搞不好就把自己玩废了。
实话不好听，网上有的是惨淋淋的案例。
运动的适量永远是第一位的。
而健身力竭了，有规律地做运动，有利于肌肉天然生长变强壮。
这一些都是建立在适量上。
什么是适量？
如果你不认为自己的知觉有问题的话，那就是别让自己太难受就是适量。
02
生命在于静养。
这恐怕也有一大部分人支持，他们的最有力的观点就是，你看乌龟王八，多能活啊，就是静啊，消耗的少。
这当然不科学，咱先不说物种的基因问题，这有点瞎辩论，没有可比性，除非找人类来比较。
有的说，你看山村农村里的寿星，90多了，还能自理，他就是天天坐在墙根下，有时候看着是睡着了，其实在静静地坐北朝南，你要是礼貌地问个好，他还会睁眼回你。
所以，人要静养，节省能量。
前几天，我一个朋友说，她现在就把自己的喷油嘴调整得小了，就是不怎么耗能了，尽量不去情绪波动，让自己整体消耗能量都减小。
我问她，你是不是打算把心跳也减下来，少跳点。
她惊奇地望着我，你怎么知道我在努力这个。
我开怀大笑，这么节能减排，倒是一种尝试。
03
生命是在于运动，还是在于静养呢？
这可以出一个高考题了，我再写下去，就是标准的作文了。
就是给一个中庸的答案，既要运动，也要静养，这也是律师常用的策略，也是高人喜欢用的方法。
说了和没说一样，还得去加深理解了解。
要我说，取中间值。
动静结合，休息运动结合，找一个自己的规律。
我发现很多健身撸铁的人都有一个相对规律的东西，今天做什么，明天练什么，轮着来。
对于我们跑友来说，动静结合更简单。
跑步和冥想，撸铁和发呆，这都是绝配，就像现在的胡萝卜和泥巴是伴侣，造假也要安排，要不然没有人买。
我还是听听大家高见吧，把你的结果亮出来，你是动呢，还是喜静呢？
其实，我算是动静结合的，跑步天天跑，写作又是如此的静，你都是怎么安排的呢？
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