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别把身体锻炼坏了哟

别把身体锻炼坏了哟

作者: 离你最近的那颗星 | 来源:发表于2019-03-24 22:21 被阅读0次

        锻炼身体最终目的是为了身体健康,但是如果不按照正常的时间规律来锻炼身体,也许当时你身体的某个部位强壮了,可久而久之,你整个的身体素质就会下降,所以还是要以与人体规律相符合方法来锻炼身体更科学。

        第一,早晨起来,空腹锻炼身体不能强度太大,时间也不能太长,半小时左右为宜。

        第二,饭后不能马上进行锻炼身体,应该等上半小时以上后再逐步展开,以免造成胃部疾病或不适。

        第三,晚上锻炼身体的时间也不能太晚,一般应当在20点之前,而且也不能不过强烈,因为人体在夜晚应该逐渐进入平定状态,并在十点左右进入休息状态,而最好的锻炼时间分别应在上午8~10点和下午的日落之前更好。仅供朋友们参考。

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