2024.7.20

#海拔五千

1#体重管理  2024.7.20  早，跑步11km；晚，30分钟暴汗操+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.2，-0.8；晚，52.7，-0.7。7.30小目标：早50，晚51，加油！

2.#读书  《大概念教学15讲》P68-104；《风流去》P364-378。

3.#琐屑  ①早上跑步时，路上还是有点湿漉漉，估计半夜下点雨。起床后有点磨蹭，加上天气时阴时晴，也不想接受暴晒，所以跑到11km结束。结束时竟然下了一会儿小雨。

回到去年暑假的跑步后放松模式了——跑步之后欣赏路边的花花草草。

②这两天读《风流去》里的王充，对他多了一些了解，以前只知道他写《论衡》，对其作品内容，对其人其行，一无所知。接着读到李固，油然生出敬意，可是之前听这个名字，是在《水浒传》李，坑卢俊义的管家。没想到汉代李固是位卓越之士，古代知识分子的典范人物。

③下午继续读《大概念15讲》，在简书里梳理前两讲内容。

④修改三篇评论文稿。

⑤在手机上，用QQ浏览器看电影《朝云暮雨》，互相救赎的故事，因为周冬雨成了植物人，反而相配?范伟演技真好，直接把周冬雨比下去了。范伟找到工作：给人家餐厅打扫卫生，我好像看到了《肖申克的救赎》里的老布。凭惯性而活，惯性力量强大，这是需要警惕的惯性，因为我们身上都有。

⑥新阅读公益行免费培训开始报名了，在萤火虫亲子共读项目商水分站微信群发起接龙，因为没有给出截止时间，所以目前才六位老师报名，明天催催。

⑦某个群里一张图片，信息令人震惊。原来某項好政策，是有人有地方以巨大的代价和抗争争取来的。要命的是，十几年了，第一次了解。