大家好，我是易效能的叶武滨，今天我们来分享关于写日记的习惯。人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却失去了生活，这句话是大约2000多年前一位罗马的哲学家所说的。
罗马时代的人们和我们现代人即使相隔约2000年的时间，不过大家的习性竟然没有改变，真是令人感到悲哀。
如果我们不能将生活当中日积月累的宝贵的习惯，以及不断涌现的智慧记录下来，就这么让宝贵的经验错过的话，可以说这是天底下最浪费的事了。
我透过无数名人的传记，以及新闻报刊，我发现成功人士都有写日记的习惯。
结合早上起来，一日之计在于晨，我把它们融会贯通成为晨间写日记的习惯。
有这样的习惯以后我慢慢才发现，写日记真的太好了。
许多年前我发现日本有一个作者写了一本书叫《晨间日记的奇迹》，自读了这本书我感觉太棒了，这坚定了我写晨间日记的决心，我也从中学到了很多技巧与方法，今天结合我的实践全部都分享给你。
我从2009年的4月13号开始，到今天，已经写了7年的晨间日记，不一定总是在晨间写，但绝大多数是在晨间写，有时候我会在白天的碎片时间写，有时候可能会在晚上补上。
但是我在过去的4年里，一天都没有断过。
习惯分两种：一种叫一般的习惯，一种叫成功的习惯。
我有梦想，我是一个有梦想的人，而且，我的习惯可以帮助我实现梦想，这就是成功的习惯。
我不想把伟大的精力花费在无谓的琐事上，我没有时间对小事犹豫，我想把自己全身上下的宝贵的能量，用在实现自己的梦想上，所以我坚持写日记。
在每一天早上起来，我会花很短的3分钟的时间，打开我的手机，因为我的手机有软件，我现在用印象笔记，因为有多年积累下来的模板，因为有昨天的记录，我只要简单地复制一下，改一下标题，我就可以开始写了。
我会写上当天的日期，会写上地点，这有点像习惯的1、2、3……自然而然就开始写了。我会记录当天的天气，比如现在我在广州，是阴天，我会记下今天的温度，这样就让我很快地可以继续往下写了。
然后我会看看日记当中已经写在里面的年度目标，我会看看我今年要实现的哪些梦想，我去看看这个月的青蛙，青蛙代表有挑战的事情。
我们永远要去做积极的事情，对人生有积极的影响，重大的事情。
当我关注到年度和月度的时候，我会想想今天该做些什么，除了日程表上那些已经确定特定时间的事情，我还有哪些事要做呢？
我会写下我对昨天发生事情的感悟。所以这样日复一日，年复一年，我做到了对自己的反省，也记录了生活当中所有的美好。遇到事情不好的时候，我会想着如何把过去发生的事情转化成为未来的下一步，下一次我再遇到这样的事情我该怎么办呢？
孔子对弟子讲过：吾日三省吾身，你做到了吗？
苏格拉底也讲过一句话：没有反思的人生不值得过！
我们可以把圣贤的教诲，加上西方的一些方式与方法，以及现代的科技，这样就可以实现每天写日记，当然了，你首先要能够起得来。这一点我们在上一讲讲过了要如何起床？我们说要用光线，用香味，用音乐，洗澡让我们起来，并让我们清醒，这一节我们分享了早上起来，写晨间日记的习惯。
你愿意开始吗？
如果你愿意那太好了，你不妨试试看。
一起加油，祝你的生命更精彩！
心得：在2014年初加入育心经典丽谦之家，系统学习国学经典后，明白了《黄帝内经》开篇里讲的：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”的经典精神，之后便养成早起的习惯。而今学习时间管理可以利用早起的时间记录下前一天的生活及感悟，只是陈述事实，而不是去抱怨生活，而是总结生活的经验，指引我们未来更好的生活，也为实现自己的梦想继续努力。同时通过日记记录自己的年度的目标，记下月度目标，记下每一天日程安排，记下每天需要做的事情，需要吃的青蛙或者是小蝌蚪，详细的罗列出来，把大脑里能想到的事情一一写下来，并且分类，然后用心的去做。这样有记录有总结有目标的生活变得更加丰富多彩，我们也对其充满了激情。亲爱的，加油！一起来好好记日记吧！
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