缓解抽筋的方法是可以喝一小杯红糖水，让肝舒缓下来，甜的味道有这个功效，可以舒缓肝，但是必须要古法红糖，工业红糖是没有这个效果的，红糖可以活血补血，还可以止痛，龙眼肉也可以补血，但主要是吃干的龙眼肉，直接吃的话很容易上火，因为龙眼肉偏燥热，可以通过泡水喝或者是炖煮的方式来除去燥性。
比较常见的是可以买柠檬和蜂蜜来制作茶饮，柠檬有维生素，还可以顺气化痰，缓解喉咙头痛有奇效，记得要带皮切，最好是三碗煮成一碗，然后喝。
平时可以多吃豆腐或豆花，豆花的话就是吃豆腐脑，每周吃个两三次，这是天然调养阴虚的好东西，心烦躁，口干渴等病症都可以尝试多吃这个，因为里面含有石膏，而石膏的功效就是清热泻火除烦止渴的。
三高的人是可以吃燕麦，做法是用来煮饭，两份的是米，一份是燕麦这样吃。
白萝卜汁是可以缓解青春痘的，白萝卜榨成汁之后，敷在脸上每天3~4次，次数少了就没有这个效果，所以一定要每天三四次。
缓解肠胃不适的好东西是甘蔗汁，但记得不要吃太多，而且不是干嚼，一定是榨成汁来喝，这样里面有纤维，这样才能缓解肠胃不适，直接干嚼的话，只是吃了个甜味儿而已，但是如果甘蔗里面有红心的话就不要吃，那样代表有毒，吃了会有恶心等不良反应。
韭菜很好，可以益阳，每周吃3~5次，每次100来克就可以，缓解口腔溃疡的好水果是奇异果，连续吃六个就能够得到很好的缓解。
是葱白可以通达阳气，用葱白的3~5段儿来煮水吃，还可以吃姜，不去皮的生姜十片，记得一定要不去皮，每天早上开水泡着喝，可以提高免疫力，调理上热下寒体质，我们人体一般都是上热下寒的。
莲藕汁儿可以治疗小孩儿出鼻血，莲子可以治疗健忘和失眠，还可以止泻和安神，百合可以润肺止咳，也可以安神，所以可以做百合莲子汤，莲子不能要心，15g莲子，15g百合，加适量的糖，就可以做了，可以治疗心肺两虚，失眠健忘。
枸杞的作用特别好，可以滋补肝肾，益精明目，记得要用45~60度的水来泡。
还可以用芹菜叶加鸡蛋做芹菜蛋花汤，是天然的降压药，还清心利尿。
铁棍山药可以暖心暖胃，山药粥或山药粉适合经常感觉到疲惫的人，或者精力不足的人，鼻塞流白鼻涕的话适合喝胡椒葱汤。
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