1.早餐前500毫升水
2.早餐:乐纤（玉米口味）＋小米粥半碗＋青菜拌豆腐＋倍立健1对＋蛋白粉1勺
3:午餐:包子半个＋饼半个＋小西红柿5颗＋凉拌菜半盘
4.乐纤4321操（3遍）＋1勺乳清蛋白粉
5.喝水1500左右
感恩日记:
感恩自己的镜子练习，对着镜子告诉自己，你是多么值得被爱，我是多么爱你，爱你的一切。
感恩自己每天的反省，忽然想起了武汉吃饭的时候，我和时玲玲说的，她在和孩子说话，我突然意识到她和孩子说话的方式有问题，我就按照我的经验和它说了，现在想想，也许是我边界感不强，所以自以为东西给别人，其实老师有一句话说的对，如果别人需要我们的帮助会开口的，如果没有人请求我们帮助，就不要试图以我们以为的去帮我别人根本不需要的帮助。
感恩一切顺遂
感恩遇到的所有人和事，感恩老公，你会越来越顺遂
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