2019-04-25

1.事件:听党课

2.感受:平静，烦躁

3.想法：1，轻松听党课，提高思想高度。

2，有些枯燥

4.期待

自己对自己的期待:认真些

自己对别人的期待:生动点

别人对自己的期待：遵守纪律

5.我的反应和应对：枯燥时可看看手机，生动时认真听

6.我的模式:没认真对待

7.我的深层需要：爱

8.我做些什么可以满足我的深层需求:爱自己，吸收自己需要的

9.生命力：一般

呼吸禅：呼吸冥想10分钟

食禅：泡椒凤爪，辣辣的，有点麻，味合口，多吃几个，吃得有些慢，其他人已吃完了，我还在慢慢尝滋味，这样允许自己了。

行禅：走在医院的小花园，紫腾花挂满滕条，淡淡的紫，一簇一簇，那样美好。流苏开满整个树，像线，像蝴蝶的翅膀翘起，白的像雪。柿子树的虬枝上嫩叶鹅黄，就是一幅水墨画。整个地面上各种花，草茁壮成长，预示着后期的茂盛，整个花园生机勃勃，走在其中，情绪喜悦，开心，满足，生命力向上。

2019-04-25 2019-04-25