今日觉察

睡不着觉。我发现我晚上只要错过了上床的时间，就变得难以入眠。尤其是睡前跟女儿聊天，聊的兴奋，就更难睡了。

孩子倒是不受影响，只要不说话了，她一小会就睡着了。我的大脑皮层兴奋啊，一直活跃，开始思考很多事情，越想越精神。

索性爬起来，活动一会儿再重新去睡觉吧。

我发现睡不着的时候，最爱想的是计划。打断要做什么事情，恨不得立刻就起床去做，行动力超级强。经常还会为自己的想法鼓掌叫好。等到第二天，这些想法就又只是想法，过眼云烟了，日子照旧，啥也没改变。

所以呀，还不如把握一件事，那就是好好睡觉，每一晚好好睡觉，不要去想东想西，想那些没有用的事情，兴奋大多没什么用，踏踏实实做此刻应该做的事情最重要。