1、主题是什么?
真的是狭路相逢勇者胜吗?
2、事件是什么?
早上骑自行车,很大一部分逆行的车辆不会让路或者靠边行驶,即使面对面一个很窄的路,我对面的逆行车辆也不会让步。
要是作为10年前的我,肯定笔直骑过去撞就撞了,现在的我刹车,放慢,你先过去。
3、即时反应是什么?
有些生气,但是我要为自己负责,为自己的安全负责。
4、此刻身体的感觉如何?
紧张一下后,放松,继续骑行
5、内在对话是什么?
逆行的人不为自己安全负责是他自己的问题,他需要自己解决。我没必要为他的过错买单,不用被他的这种行为伤害自己。
6、内在感受是什么?
平静
7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)
从小被教育要对规则绝对的服从,要守规矩,要按章办事
8、发现自己有什么限制性信念?
我必须遵守规则,不守规则就是坏人,不守规则就是破坏者
9、临在后看到的真相和可能性是什么?
除了社会规则,每个人也有自己的规则,每个人有自己的功课要做,做好自己的功课,清晰自己的界限,知道他人的界限
10、可调整的回应和选择是什么?
在遵守规则的时候才能去做勇者
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