想先说说最近看的一部BBC纪录片。不想被吓尿的妹子，直接拉到文末吧。
这部片子，是用一台VISIA检测机，来测试紫外线对皮肤的隐形伤害。
在一家诊所，皮肤医生邀请了两位外国妹子，借用VISIA来检测她们皮肤的潜在状况。
结果机器一照，原本看上去皮肤没啥问题的妹子被吓懵圈了。。脸上密密麻麻，全部是斑点。
妹子陷入了难以置信的沉思中。。可她的皮肤表面看上去还OK是不是？
医生又说了：你没啥皱纹。
为啥？皮肤的内在都这么差了，还能没皱纹？
大家都知道，外国人喜欢日光浴，紫外线的照射使得皮肤内部受伤而肿胀，撑起了皱纹。就跟人一胖，脸上褶子会变少是一个道理。
也许你会想，没有皱纹与晒黑，哪个更划算？
别天真了，你以为没有皱纹只是暂时的吗？
医生又说了：如果你能停止日光浴，使用敏感肌肤的产品进行防晒，皮肤伤害有可能康复。但如果不停止的话，就一定会长皱纹、晒斑，这些事是很难治疗的，还有可能罹患黑素瘤。
你以为这就完了吗？BBC只是端了碗众所周知的鸡汤？显然没有。
BBC又带着这台VISIA检测机去给路人们泼凉水了。
在检测仪下，路人们真实的、内在的皮肤状态纷纷曝光了：
那么，涂了防晒霜之后再进行检测，会是什么样子的？
由上图可以看到，防晒霜所涂抹的区域，在检测机器前会变成大片的黑色，从而附着在皮肤上。检测仪无法利用紫外线，检测出皮肤的内在情况。防晒霜就像一张面具，很好地保护了皮肤。
涂了防晒霜之后，在检测仪前的样子：
看到这里，你们知道我要说啥了：防晒。
不以防晒为前提的美白，都是耍流氓。
与其用各种所谓的美白大法去试验，让自己获得某种程度上的心理安慰（实际上大部分都是无效的），不如老老实实先从防晒做起。这是你能维系住目前皮肤色度，最好的办法。
有很多人经常会诧异地问我：你为什么这么白？是不是擦了什么东西？
好吧，其实后半句话是我未来的婆婆问我男友的，结果我男友老老实实地回答：没有！哈哈哈哈
生活中我们见到皮肤非常非常白的妹子，很大程度上是遗传的，即天生丽质。可能很多妹子本身肤色中等，可以通过后天比如防晒、牛奶浴、内服的方法达到白，但绝对不可能达到非常白、白得发光这种地步。除非你去打美白针（显然我是不推荐的）。
答主的爸爸非常白，小时候我总和我爸比谁更白，后来我爸为了改变他的肤色，特地去了内蒙古一趟，回来后胳膊有袖子和没袖子的地方完全形成了色差，可见他经历了多么猛烈的暴晒。因为，肤色本来就很白的人，也是比较难晒黑的，大多数情况下是晒红。就算晒黑了，也得比较快地“捂回来”。
而据我妈说，她怀我的时候每天吃西红柿和黄瓜。这个方法有一些答主也提到过，的确是这样的。所以如果想要未来的宝宝肤色白，不妨多屯点西红柿吧！
无Ｐ无滤镜。。答应我轻喷好么。。
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防晒有几种途径，缺一不可：
①防晒霜
关于成分以及五花八门的种类，有些回答已经写得很详尽，在这里就不赘述了，毕竟答主也不是学医的，不敢误人子弟。就说说几款用下来我觉得比较好的吧：
薇姿防晒霜：
薇姿的防晒产品分很多类，当时我买的那款版本是喷雾，现在因为换了新包装已经找不到了。几年前的夏天在欧洲暴走游玩，就靠那瓶薇姿了，不黏不腻，味道也好闻。
瑞士Daylong：
入这款防晒霜挺偶然的。当时在瑞士的少女峰上暴晒了几个小时，因为不太热所以没感觉，结果雪山上的紫外线强大到下山的时候两只眼睛里都是红血丝，双手和脖子全部晒伤。后来赶紧去瑞士的药妆店买防晒，顺便买了Daylong的晒后修复：
这款修复霜我在旅途时每天晚上涂在脸上还有晒伤的区域，有点凉凉的，不油不腻。而且最让我惊喜的是，早上起来后脸上很有光泽，也细腻，似乎真的完成了“修复”。
嘉娜宝防晒霜：
这款的名声不小，也是我正在用的。属于矿物保湿防晒霜，不油不腻，不错。
②物理防晒：帽子、口罩、伞、冰袖、长裤
上述的五样装备，是我的日常必备。比起擦防晒霜，这些是更为有用的防晒方式，如果你做好了全副武装的装备，不擦防晒霜也可以。
为什么？因为紫外线其实是无处不在的，打伞，就算是黑胶伞，效果也是非常有限的。墙壁、地面……都会反射紫外线。
所以除了伞，我是每天必戴口罩（而且是黑色的冰丝口罩，透气又防晒）的：
还有冰袖，套在短袖外面：
请注意：口罩、冰袖之类的防晒用具，请一定要买深色的！！因为与浅色染料相反，深色染料能吸收更多的紫外线，颜色越深，其紫外线防护性能越高，对皮肤的防护作用越好。如黑色、藏青色，是仅次于红色最能阻隔紫外线的颜色。深色衣服可以吸收紫外线（所以也会相对吸热一点点），浅色衣服折射紫外线，把紫外线都折射到你脸上了。
所以，某淘上那些所谓穿个白色透明的防晒衫，就美其名曰能起到防晒效果的，请翻ta一万个白眼，并捂好自己的钱包。
“全副武装”之后，也许会有路人好奇地打量你，脸皮厚点用伞遮住呗。反正我已经习惯了哈哈哈，美是要付出代价的。之前去过一次日本，日本女性的爱美以及护肤程度给我留下了非常深刻的印象，盛夏里她们走在街头都是打伞、戴帽子、穿长袖，不分年龄段地在遮阳。
③你有注意过周遭的日晒条件吗？
我认识一个华山医院皮肤科的医生，他经常会为一些演员进行皮肤修复（他是一个很好的医美医生，但是为了避免打广告的嫌疑，不透露他的姓名）。他反复跟我说：紫外线是皮肤老化的根源。所以我特别注重周遭的日晒条件，包括卧室的窗帘，必须是双层的100%遮光窗帘等等。我不反对拥抱阳光的心态，但是尽可能地做好防晒。
怎么样可以变白？
因为天生白，所以能变白的色阶已经有限了。但是随着年纪增大，我发现人的皮肤是会越来越黄与暗沉的，感觉不如小时候那么白了。所以就说说是如何保养以及维系的吧。
美白针那些就不说了，不推荐。说几种我觉得有点用的：
①一切含维C高的水果：比如柠檬（切片泡水）、奇异果（是那种个头很大的巨无霸金奇异果，我经常屯一箱，一天一个）、番茄等。如果你对变白的程度要求不是太高，可以尝试，的确有用。还有浓缩葡萄籽是我在吃的，葡萄籽本身并没有美白的效果，但是可以抗氧化，也支持维生素C的合成。至于牛奶浴、薏仁这些大家说有用的，我还没尝试过。
②光子嫩肤、镭射净肤：此处仅针对脸部。光子嫩肤是我唯一尝试过的医美，因为脸上容易敏感泛红，光子嫩肤可以很好地祛红，做了几次后脸看起来也的确是白净了，在一段时间内肤质的确是嫩了，但这都是有限的，而且我发现每次在来姨妈之后这种“嫩感”会逐渐消失。至于镭射净肤，我没试过，但某些医美场所会以这种噱头来推销，主打是去痘印、变白，身边有朋友试过也还不错。如果你不信任医美，请略去此条。
③护肤品：SK2小灯泡是我在用的，的确有提亮肤色的作用，但是对我来说并没有那么神奇，大概是我能美白的进阶有限了吧，哈哈。其实人脸是比猪皮还要厚的，所以对于美白产品的渗透性，以及停用后会不会反弹，我还是持保留意见的。身边也有朋友在吃POLA的美白丸，亲测会白一点点，但是价格昂贵，究竟值不值得，见仁见智吧。
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