文|弥小木

牵动人心的胡某宇，结果令人唏嘘。不管真相如何，胡某宇表现出的抑郁情绪不容忽视。《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》里，提供了一份数据：青少年的抑郁检出率有24.6%。《少年抑郁症》里，将这份数据用更直白的数字解读“几乎每5个孩子中就有一个可能抑郁”。

也许，抑郁离我们的孩子没那么遥远。

陷入抑郁情绪的孩子们，可能很早就给出了信号，但父母一直没有准确理解孩子给出的信号，就像胡某宇一样。不是每一位父母，都能对孩子的情绪，做到精准理解与关注。

法国临床心理学家马克-安德烈·迪富尔，从事创伤和压力援助工作近25年，提出了“预防计划”的说法。马克-安德烈·迪富尔说的“预防计划”，其实是在日常生活中，给孩子们赋能。

赋予孩子怎样的能力？精神科医生丹尼尔 · J. 西格尔与心理咨询师蒂娜 · 佩恩 · 布莱森，在《高质量陪伴》里，是这样说的“父母的主要目标之一，就是为孩子提供有保障感的深刻体验，让孩子最终能够自己找到保障感。”

这种“保障感”，或许也可以理解为心理的“能量补给站”。父母只能陪伴孩子一段人生旅程，教给孩子幸福的能力，未来他们才能更好地独自面对。

具体的，我们可以做什么？《高质量陪伴》里，给了意见“可以教给孩子类似的内观技巧，为他们赋能，让他们能够运用自己的心理能力来重获保障感，即使你不在身边的时候也一样。”

增强心理能量的方式有很多，马克-安德烈·迪富尔在《允许自己不快乐》中，提供了几种方式，其中有提到“自己动手”这件事。比如画画、收拾花园，等等任何感兴趣的事情上，都有助于改善心理健康，在这个过程中，还能提升自我价值感。

可以增强心理能量，又是“自己动手”的事情中，还有一个——摄影。尤其是走在路上，不经意间抬头看天空，一朵云、一只鸟，配上夕阳美景，总会让人忍不住拿出手机将画面定格。这样的次数多了，每次看到心动的，我家孩子都会催着我赶紧拿出手机。

现在，更多的是孩子们提醒我拿出手机，自己来拍照。在拍的过程中，孩子们发现，因为受限于拍摄技术，有时候并不能将想要的画面拍下。

因而，在看到这本《摄影，孩子也能玩》，很欣喜。这本，不就是为孩子们量身定制的吗？

《摄影，孩子也能玩》，由英国皇家艺术学院摄影专业硕士亨利·卡罗尔所写。翻开这本书，不管是孩子还是大人，都很有收获。

20招即刻上手的方法

市面上讲摄影的书，基本上是面对成人。殊不知，面对镜头的孩子们，有几个是配合的。有时孩子们更愿意拿起手机，给大人、给眼前的世界拍照。

《摄影，孩子也能玩》，介绍了20招摄影大师常用的拍照技巧，看完孩子立马就能实操。比如“侦探大发现”，拍摄家人放置物品的照片，然后说说家人的生活习惯。

喜欢美食的孩子们，怎么能错过“美食也疯狂”，学习下怎样拍出不一样的食物。

哦，对，这招“看山不是山”，孩子们一向在行。现实中，往往是孩子们看出来像什么，大人还一脸懵。这时候，孩子们不妨拿出手机，把眼前看出来的形象拍下，让大人回头细细观赏。

《摄影，孩子也能玩》里的每一个拍摄技巧，看起来都很简单好操作。悄悄说一句，这些技巧，作为老母亲看了也很受用。看完后，试试？试试！

一点点拨，看懂照片

外行看热闹，内行看门道。摄影的门道，要是没人点拨，外行人（比如我）真看不出什么。《摄影，孩子也能玩》，在讲20招摄影技巧的时候，会将大师的摄影作品，直观地展示出来。配上文字的解说，看似平平无奇的一张照片，原来藏着这么多值得学习的技巧。比如这张《豆子》

欣赏的是照片的色彩。

又比如这组《办公室罗曼史》，体会的是光线的强硬。

除了对照片的解说，书中还介绍了非常实用的摄影知识。

摄影小课堂，让摄影更专业

如果说20招摄影技巧，能让孩子立马感受到摄影的乐趣。那么书中“摄影小课堂”介绍的知识，则能让孩子的摄影技能更上一个层次。

作家台奥多尔·冯塔纳说“人们只会注意到自己所了解的东西”，纵观摄影大师拍出的作品，离不开他们“所了解的东西”。这些“所了解的东西”，少不了“摄影知识”。

《摄影，孩子也能玩》的摄影知识有哪些？关于构图方法

光的知识

有了这些摄影必备知识，相信孩子们拍起照来，会更得心应手。

写在结尾的话

有时候我们想不明白，为什么物质条件越来越好，孩子们脸上的笑容却越来越少。原因在哪？细究起来有很多因素。但不管怎样，给孩子们的幸福赋能，让他们有能力看见幸福，是很值得做的一件事。

孩子们学一点摄影技巧，享受摄影带来的快乐，感受存在于生活细节中的幸福。当成长的过程中，遇到挫折时，不妨拿出来看看，感受曾经有过的、真切的幸福。

摄影，让人感到幸福，尤其是那些用心的作品。被《泰晤士报》称为世界上最幸福的迈克·维金说：回忆中最美好的部分是制造它的时候。

孩子们，跟着《摄影，孩子也能玩》，拿起手机，拍下属于你们的幸福时刻吧！

我是弥小木，一位真诚的阅读分享者，欢迎关注。