冥想练习

这次超过2点后才睡觉的，然后快5点醒来，还不错，之后睡到快7点半起床。

自我总结，痛定思痛，就不知道能不能做到了，为什么睡的这么迟？看手机。

而现在要强迫自己记录上床就放下手机这个习惯的培养了。

其实每一个可以回忆出来的动作，都是自己做的，从选择到执行到有结果，不全是自己做的吗？说难听的不就是自己作自己吗？

一个多星期了，每天一万步都是断断续续完成，艾灸已经3天没有做到了，八段锦和拍八虚也是断断续续的，还能够睡着，真的是之前做到的延续，不能再这样坏循环了，要继续每天做改善睡眠的事情。

这就像逆水行舟，不进则退啊，结果还是自付啊。

一件事情已经开始，不持续做下去，其实就是在做亏本生意，哪怕延续下去，不知道具体的结果，还能保本，就此放弃，妥妥的亏本啊，时间精力的一去不复返。

最近在钩花上，又开始了迟疑，又开始失去耐心了，这也是每一件事情的过程中必须经过的，真的是坚持下来也就坚持下来了，就此放弃真的特别容易。

继续吧，哪怕是是钩一个小叶子，对于最后的成品来说，也是一个帮助。

加油了。