【一、内在心理状态】
21天OH卡美颜瘦身第十一天第11天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己:
1、直觉他叫什么名字?琴
2、他几岁了? 15
3、他现在是什么状态? 着急
4、他有什么愿望吗?希望被理解
5、他有话跟你讲吗?有
6、如果有,讲什么?你们为什么都不相信我
7、如果用一个词来形容他,你会说他什么?孤独
8、这张牌和我有什么联系?是我时常的状态和想法
【今日功课】美食卡:代表我的身体真正需要的是什么?我需要高蛋白和维生素及水(中午抽了卡看到的)
【二、体重称的变化】
21天OH卡美颜瘦身第十一天【三、所有饮食】
早上:
21天OH卡美颜瘦身第十一天中午:
21天OH卡美颜瘦身第十一天晚上:炒米粉、葡萄10颗、大樱桃6颗
【四、排泄和感受】第一次起床,量少,9点多第二次,多了些,不成形
【五、身体特别感受】晚餐前有些饿了,到外卖送到时和孩子吃了一份,我又出现了要吃完,不能浪费的声音,结果吃完了,就觉得吃多了,有点撑了
【六】上海天气大晴天
【作业1美颜瘦身习惯评估表】
【作业2】
21天OH卡美颜瘦身第十一天美食卡:代表我的身体真正需要的是什么?我需要高蛋白和维生素及水(中午抽了卡看到的)
【作业3】
【内在感受】
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