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21天OH卡美颜瘦身第十一天

21天OH卡美颜瘦身第十一天

作者: 简法生活 | 来源:发表于2017-07-17 22:26 被阅读0次

    【一、内在心理状态】

    21天OH卡美颜瘦身第十一天

    第11天·21天OH卡美颜瘦身课

    #玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己:

    1、直觉他叫什么名字?琴

    2、他几岁了?  15

    3、他现在是什么状态?  着急

    4、他有什么愿望吗?希望被理解

    5、他有话跟你讲吗?有

    6、如果有,讲什么?你们为什么都不相信我

    7、如果用一个词来形容他,你会说他什么?孤独

    8、这张牌和我有什么联系?是我时常的状态和想法

    【今日功课】美食卡:代表我的身体真正需要的是什么?我需要高蛋白和维生素及水(中午抽了卡看到的)

    【二、体重称的变化】

    21天OH卡美颜瘦身第十一天

    【三、所有饮食】

    早上:

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    中午:

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    晚上:炒米粉、葡萄10颗、大樱桃6颗

    【四、排泄和感受】第一次起床,量少,9点多第二次,多了些,不成形

    【五、身体特别感受】晚餐前有些饿了,到外卖送到时和孩子吃了一份,我又出现了要吃完,不能浪费的声音,结果吃完了,就觉得吃多了,有点撑了

    【六】上海天气大晴天

    【作业1美颜瘦身习惯评估表】

    【作业2】

    21天OH卡美颜瘦身第十一天

    美食卡:代表我的身体真正需要的是什么?我需要高蛋白和维生素及水(中午抽了卡看到的)

    【作业3】

    【内在感受】

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