【标题】体会和表达感受
【书籍】非暴力沟通
【01】被压抑的心情
前段时间，嗓子不舒服，不愿意说话，很多时候都处于一个晕晕乎乎的状态，有点怀疑自己，每天的忙碌有没有意义，对张先生也是爱搭不理的，导致最近觉得精神不振，睡不醒，脑子处于一种要爆炸的状态。我想应该是因为，我没有自如的表达我的感受。对，没错，最近的我应该是：我很焦虑、我很厌烦、我很苦恼、疲惫不堪、无精打采。
我需要像张先生表达我的这种感受，今天晚上的瑜伽不去练了，我需要好好休息。
【02】糟糕的早上
早上起晚了，闺女又不配合我，然后我们就开战了，想不管她直接走了，她又哭着拉住我不放，非得让我安慰好她才能走。
我说我还生气着呢？
谁来安慰我？
她回答我：可是你没哭呀！
我说：生气也需要安慰好不好？
她说：可是我是小孩，你是大人呀！大人应该安慰小孩呀！
我不知道该如何反驳了，只能妥协了。
然后就被堵在路上很久，一直再考虑一个问题，上班走的晚，我把原因一直归咎在闺女身上，实际上应该不是，是我早上的安排有问题，我起不来，起晚了，没有阅读，一天的时间就要重新安排，心情郁闷，然后将这种情绪带给了闺女，然后发生冲突，我知道我的症结在哪儿，需要重视起来了，不然只会越来越糟糕。
【03】区分感受和想法
想法在很多时候是否定自己，而感受不是，感受只是描述一种事实。之前学习过这块的内容，但运用的还不够，觉得还是要多想想才行。
【04】自然分享共读
本来昨天应该写的，昨天太累了，参与了一次自然共读，我觉得我需要检讨，相对于其它三位，我是特别不称职的，之前虽然有阅读，也有摘录，但是领悟不深，抱着一种看看的态度，并没有把自己置身其中，有点观众的感觉，这可能与我最近的状态有关，我需要反省。下周的共读，我想我应该会做的更好一点，不过在共读的过程中，我还是学到了很多东西，谢谢其它三位嘉宾，我想这本书共读完，我应该会学到很多，继续加油。时间是自己安排的，此刻急着打完卡，就是回家好好陪闺女玩一会，今天的跳绳必须在户外完成。
【05】能断金刚智慧共读
商业问题18
当你最需要帮助的时候，周围的人都不愿伸出援助之手，帮你走出困境。
金刚解药
1、这种情况同样是对他人的痛苦幸灾乐祸的结果。
2、尽己所能，处处帮助他人。
3、至少时时关照你的意识，避免沉溺于乐见他人不幸的病态癖好。
这其实是要求我们，时时处在一个客观的状态来看待周遭发生的一切事物。他人成功了，由衷的祝福，他人需要帮助人，在自己的能力范围内去帮助他人，不考虑得失。
将助人当做一种习惯，是自然而然发生的事情，也可以说，是在无意识状态下完成的，就是那种刻在骨头里的观念，不因环境而改变。
网友评论