台阶跳一分钟，高抬腿一分钟，平板支撑一分钟，深蹲跳30个，趴着双腿张开合拢30下。四组
之后再有氧跑步30分钟
体重依旧是103.10.教练数我的体形属于是有脂肪又带着肌肉的。特别难减。目前又在对我的饮食监控。好担心减不下来。看来平时也要加强有氧锻炼了。
9 月11日健身任务
台阶跳一分钟，高抬腿一分钟，平板支撑一分钟，深蹲跳30个，趴着双腿张开合拢30下。四组
之后再有氧跑步30分钟
体重依旧是103.10.教练数我的体形属于是有脂肪又带着肌肉的。特别难减。目前又在对我的饮食监控。好担心减不下来。看来平时也要加强有氧锻炼了。
9 月11日健身任务
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