夏天到了，我们一起变美吧！

天下只有懒女人，没有变不美的丑女人。

夏天到了，我们一起变美吧！

现在，就让我们来学习如何变美吧。

饮食记

夏天到了，我们一起变美吧！

1、每天一个西红柿，里面含有番茄红素，可美容和抗衰老。

2、早起一杯温开水，润肠通便，保持美丽身材。

3、咀嚼事物尽量两边都要用到，否则易造成难看的大小脸。

4、尽量吃清淡的食物，麻辣鲜香虽然味美，但那也极易刺激食欲造成肥胖。

减肥记

夏天到了，我们一起变美吧！

1、坚持压腿，睡前拉伸韧带，身体会越来越柔软。

2、每晚睡前双腿贴墙倒挂20分钟，可缓解静脉曲张和腿部水肿。

3、上楼梯时尽量只踩一半，后腿悬空下压，这样有助于拉伸小腿肌肉，调整腿型。

护理记

夏天到了，我们一起变美吧！

1、用冷水洗脸，洗完脸不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致。

2、选择一款适合自己肤色、脸型、气质的发型。

3、化妆水可多倒一点，擦过脸的化妆棉可带一下脖子，然后腋下，大腿根部，膝盖等容易暗沉的地方。

内在修养记

夏天到了，我们一起变美吧！

1、坚持临睡前阅读，随后思考今日有哪些做得好的，有哪些还需要改进的。

2、可以经常对着镜子微笑，利用心理暗示来树立信心。

3、每周坚持学习一项技能，就算是上班参加工作了，也可以利用平日里的一些零碎时间学个小技能，毕竟多一门技能，以后就少求一次人。

4、尽量淡妆示人，不上底妆也得化个眉毛口红。这出门在外的，万一就在菜场遇上心仪之人呢？