1、先坐在池边踩水
2、练呼吸
3、先练10个蛙腿，不滑手不换气
4、再靠着池边，深蹲，练习滑手换气
5、配合动作练习，先滑水 换气 蛙腿 漂浮到快停止前换气 再蛙腿
6、蛙腿要领 慢收 勾脚 伸腿 快速合腿 放平 滑行
本文标题：蛙泳秘诀
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