这其实是《刻意练习》的读书笔记，我会用一款音乐游戏缪斯计划穿插着刻意练习的要点展开讲，希望这样的解读可以让《刻意练习》的要点更容易理解一些。
首先说一下我的游戏背景，我是已经六年没有玩游戏的人，所以我在游戏这一个领域可以说是完全不熟悉了。当正是因为这一点，我玩缪斯计划这一款游戏时获得的感受，才能更好的对应着刻意练习的一些要点。下面我详细跟你说说。
游戏截图1
游戏截图2
游戏截图3
如果你是第一次下载这款游戏的话，这款游戏会带着你玩一次，对于我这个六年没玩游戏的人来说，这就是我对游戏形成心理表征的过程。
心理表征是什么呢？
心理表征，就是你看到一个物品，看到一个事件所想起的关于它的所有印象。比如说，你说起蒙娜丽莎这一幅画，很多人的脑海里就呈现出来那个女子微笑着看着远方这个画面，有的人的画面可能是模糊的，有的人的画面可能是清晰的，能看到很多细节，比如他的眼睛他的嘴巴她的头发等等都能清晰的构想出来。
他们联想到的这些画面就是心理表征。那同样的，在初次玩这款游戏的时候，会有一个程序指导你，告诉你，哦，这个游戏应该这样玩。这一个步骤就是让我们建立对这款游戏，初步的一个心理表征。
而在这之后，我们会继续玩这款游戏，慢慢地会发现，原来如果我们跟着音乐去玩这款游戏的话，会容易一点；发现其实每两个钢琴块之间的差距是一样的；发现原来这个游戏是有乐币的，是有每日任务的......
等等这些发现，都是我们在玩这款游戏的过程中形成的一些细节的心理表征。
上面讲了《刻意练习》这本书的一个重要概念——心理表征；下面我们讲讲刻意练习为什么有用，大脑的适应功能。
这款游戏是这样的，我们先玩钢琴块都在一条线上的，过了这一关，钢琴块会分布在两条线上，然后过了这一关，钢琴块会分布在三条线上四条线上。
我在玩这游戏的时候，从三条线变成四条线时，我是极其不适应的，两个手指怎么都协调不好，完成不了四条线的任务。那时候我的感觉就是，脑子跟不上钢琴块的节奏，手指跟不上大脑的节奏，撑下去完全是靠乱来。
但是玩的次数多了，就能慢慢跟上节奏了。其实这个过程就是大脑的适应功能在起作用。
什么是大脑的适应功能呢？就是在我们遇到挑战的时候，比如说跟上钢琴块的节奏，大脑会重新布线，帮助我们完成这个挑战。
怎么重新布线呢？可能会是大脑的神经元与神经元建立新的连接，形成新的通路；也可能是髓磷鞘增多，裹在神经元外面，将原有的神经通路变得更大，信号的传递也就更快。
综上，在遇到挑战的时候，我们的大脑会重新布线，大脑的适应功能会起作用，正是因为这样，大脑能够慢慢的适应这种挑战，那也是为什么刻意训练会有用，因为刻意训练但其中一个要点就是让我们离开舒适区，也就是给自己创造合适强度的挑战。
那刻意练习除了让我们离开舒适区这一个要点，还有什么需要注意的吗？
在说这些要点之前，我们先区分两个概念，有目的的练习和刻意练习。这两个概念的区别主要有两点，第一点，刻意练习应用在那些有固定标准衡量专业人士是否成功的领域，比如说小提琴，围棋等等。第二点，刻意练习需要有一个专业的导师，告诉你，哪里做错了，你之后努力的方向是什么。
其实，刻意练习包括在有目的的练习里，也就是说，刻意练习只是有目的的练习的其中一部分。
有目的的练习，有四个要点。
第一点，要脱离舒适区；
第二点，要能够获得有针对性的及时反馈；
第三点，练习的时候要专注；
第四点，要保持动力。
我们还是放到缪斯计划这款游戏去理解吧。
之前，我提到过我在过四条线的时候，有点跟不上钢琴块的节奏，这就是这款游戏为我们设置的，让我们脱离舒适区；那在过这一关的时候，其实我是有去观察到底是什么让我跟不上这个节奏，原来是我太着急了，我怕赶不上这个节奏，钢琴块只有两个的时候，我却点了三次，这就让我在无意识中就掉了一条命。但我观察到这一点的时候，其实我已经获得了有针对性的及时反馈，然后我会根据这个反馈，调整我的行为，调整我的心态，然后投入到下一次游戏中去。这一个行为，满足了有目的的练习的第二点。
而第三点，要求我们在练习的过程中要专注。其实游戏的设计者是有一些策略让我们玩这款游戏的时候进入心流状态的，也就是说我们在玩这款游戏的时候已经是一个专注的过程了。当然你也可以去测试一下，在你脑海里想着另外一件事情的时候，其实这款游戏是玩不下去的，一个走神，三条命就没有了。
最后一点，是要保持动机。让自己保持动机，有两个小方法，一个就是能够获得正面的反馈，另外一个是要有一点的挑战心态。
玩这款游戏的时候，你会经历这样的体验：在同一个坑掉了很多次之后，不然有一次，你发现，哇，我终于跳过了这个坑了，这种激动其实就是一种正面的反馈，他会让你有动机继续玩这游戏；而有一点的挑战心态就是，我一定要全部过关!
/小总结/
首先我们说了刻意练习这本书里边的一个核心概念，心理表征，简单来说，心理表征就是我们在想某一件事物的时候的印象。
然后，我们说了为什么刻意练习有用，因为当我们脱离舒适区练习的时候，大脑的适应功能就会起作用，他会重新布线，形成更强大的高速公路。
最后，我们分享了有目的的刻意练习的四个要点。
第一点，要让自己脱离舒适区；第二点，要获得有针对性的及时反馈；第三点，练习的时候要专注；第四点，要保持动机。
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