20201023今日三正

1、现在醒后，学会了温柔起床，不再着急忙慌。用内在小孩喜欢的铃声唤醒自己，刚开始睁眼不习惯，于是就默默让自己慢慢的先感受一下，然后再起来。——温柔呵护自己的内在小孩。

2、当小组要表演节目唱歌，发现自己踩不准节奏，我问自己可以允许自己唱得不好吗，允许。允许自己偶尔兴致不高发呆的状态。当内在父母对内在小孩有更多呵护和允许后，没有内耗后，觉察到自己的经历其实还挺旺盛的。这个点竟然还不困。——嘎嘎

2、今天的学习有点烧脑，探索了“一个亿”的目标，有点意思。教练效果还真是思路清晰了很多。——感觉到教练技术老师教的再一步一步深入。