一、本周回顾,自己的满意度打分(说明为什么),还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析,本周做得好的和需要改善的。
二阶段开课,课前周二晚找时间做的某部分账目突然失踪了,那时已经是晚上十一点多,想做完就进入休息的计划被打破,瞬间起了一个念头,电脑中毒了吗?怎么突然间账目就不见了?自己不上网,笔记本电脑怎么会发生这样的事,不在其他文件夹里,那会去哪里呢?(目前也不知道答案)
遗留问题是带着电脑在周三下午来到酒店,重新开始补做完成百分之八十。心疼时间但除了再做一遍没有其他办法。也就安心完成了。
今日做结课后的休整,早起收拾房间,洗洗衣物,看看群里互动,每个人的觉察作业,单纯的看见别人,单纯的和时光在一起,休整身心,而思路却很清晰,沉淀着一些事情,喝喝茶,吃几块沙窝萝卜,感受心里的温度,是过去我的更迭。欣喜此刻,阳光一丝一丝的从高空划落,心里踏实感源自于完成四天课之后的和自己在一起。时光美妙,过程美好,当下舒适,不求太多,这一切刚刚好。
二、成长感悟,从生活和共修中得到的启发,包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
回归!
身心一致的表达自己并觉察自己的感受,也许过程会有些浪花,获得的是浪花之后的安然和清晰,平静和力量。
在生活中投入而不惑
计划好后续的事,时间就会如充满弹力的设计,而设计师是自己
有一分投入就有十分的获得,不计较得失就没有失落
三、自我觉察,包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
在四天的课程中,自己有悲伤感受,它们和自己无关,而是对众生苦乐的悲心的感受,是痛的感觉。清晰而敏锐的感觉到每个人的状态,打开程度、全场中某些人的内心是否有对抗,有撕裂,有愉悦,有突破,有自我证明。
我只是在这看着
这里的发生和我有关也不属于我,但我也不在其外。这些情绪穿透我,来临,消失。
感受自己的需求,在第四天呼吸时,整个场域很自发的自我负责,观看到,感受到,我便躺下来进入呼吸,感受身体的麻,能量在体内启动,呼吸不强烈,但可贯穿到下丹田,安平过来,我示意他敲击我的横膈膜,他很有力气,允许情绪出来。音乐切换进入合一的状态,听到场中有人在撕扯哭泣,我起身,老师示意我在那边,我走过去,瑶瑶蜷在一边是一种自我放弃悲苦的情绪中,我握住她的手,抚摸她的后背,慢慢牵引她和我躺在一起,我将她拥入怀中,感受她如婴儿般的紧紧抱住我,空气中,场域里是慈爱的力量,她慢慢的止住了哭泣,安然入睡般如婴儿一样很安详。离开她,去向另一处哭泣的声音处~
课后会感受学员和我表达,
其实在这期间我既是陪伴和疗愈他人的人,我也在获得疗愈,内心的柔软被他们,她们融化着,我的心已经柔软的无法再柔软,虽然没有语言的给予,我感受自己是回归自己。不需要给谁太多的语言,我只想给予我的拥抱,是爱的同在!
第二期助教班时使命宣言中我曾写过:做一名爱的使者。如何做那时我不清楚,如今我懂了。只是这般如此;没有雕琢和赘述。我自安然,心不累也不勉强。
没有太多的话语,一个真心的爱的拥抱就够了,语言是多余的。
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