精力管理的四个维度

精力管理包括哪四个维度？你将如何调整改善这四个维度？根据本节课学习的内容，制定一份精力管理计划。

精力管理的四个纬度:体能、情感、思维和意志。

体能:

它是精力最直观、最外在的体现。尤其在幼儿园工作，身边的同事朝气蓬勃，所以身体健康保持年轻态也是环境要求。

情感:

累了主动换一个频道，坚持感恩日记，有效增加积极情感体验。

这一点工作有优势，从小小的办公室走出来，孩子的笑脸最治愈，有效激发积极情感。

思维:

读冥写现在再加点运动。

意志:

还是体验在主动二字。

村上春树说，痛苦无法避免，磨难却可以选择。

不管是写作还是学习成长，都是“我选择”而非“不得不”，执行起来就容易多了。

行动计划:

瑞·达利欧说，你想要什么；事实是什么；面对事实，你如何实现 。

前两个问题已经厘清，行动计划就是像老陈靠拢，把有限的精力和时间投入到重要的事情上，每日复盘表加两列，月重点和周计划，日列日程表，盯着重点防跑偏，完成重点就不纠结细枝末节，腾出时间和精力爱自己爱家人爱生活。