人们每日都会使用到身体的地方就是牙齿，但伴随人们衣食住行的改变，餐食的丰富，越来越多的人牙齿开始变的敏感脆弱，甚至出现了黄斑、黑斑，市场上各种各样的预防牙齿敏感的牙膏等物品也屡见不鲜，可是作用却大多收效甚微。
常言道，齿白七分俏。由此可见除了要有好看的外表，光滑洁白的牙齿也极为重要，但平常生活中吸烟、喝茶等行为习惯使牙垢沉积，不仅影响牙齿美观还有影响口腔健康。但我们其实却不知道，除了牙膏这类，还有别的方法能让我们的牙齿洁白稳固。
第一个方法就是锡纸+牙膏+小苏打。这个办法效果是非常好的，牙膏和小苏打的洁净强度都是比较大的，这两种结合一起使用对美白牙齿能够起到不错的成效，牙膏的量就略微比我们日常刷牙多一点就行了，添加一勺小苏打，加几滴水搅匀抹到牙齿上，随后把锡纸贴在自己的牙齿上，必须要紧贴哦，维持5分钟过后漱口洗净，一周两次或三次就行了。
第二香蕉皮。刷完牙之后，把香蕉皮撕下一小片抹擦牙齿表面三两分钟后用水漱下口。香蕉皮里内含天然的矿物成份，而一些成份还能被我们的牙齿所消化吸收，进而做到美白牙齿的作用。
第三花生粉。在医学里记述，花生含有许多的维生素和微量元素。许多元素不仅能够祛除细菌，还能美白牙齿。为此买写花生回家，将其碾磨成粉，用牙刷沾涂在牙齿上，对牙齿有美白，稳固的效果。
除了这些美白牙齿的方法，还有一些食物能够影响牙本质，有效的保护牙齿健康。
一、绿茶。有的小伙伴可能发觉如今市场上有许多牙膏都带有绿茶成份，其实这是由于绿茶中含有氟，能够和牙齿特有的磷灰石成份相互联系，做到抗酸防蛀牙的作用，还能稳定口腔的酸碱度，降低口腔细菌的生长，减少外部对牙本质的损害。
二、芹菜。芹菜富含十分丰富的食物粗纤维，在吃的时候能够扫掉牙齿上的食物残留，芹菜特有的成份能够增进唾液的分泌，进而稳定口腔的酸碱平衡值，做到自然抗菌的作用。因此在日常的饭桌上，可以多备一些芹菜做的菜品。
三、梨。吃梨的时候，要是你仔细的话会发现梨肉有一种颗粒感，而就是这种颗粒物质能够祛除牙齿的残垢和细菌群落，梨还能提高唾液的分泌，清刷食物残渣，能够维持牙齿的健康和个人清洁。
四、奶质食物。奶质食物诸如牛奶、奶酪等，这些食品中含有钙和磷，不仅能够帮助牙齿修复牙体硬组织，因为其呈碱性还能有效控制牙齿的酸化，奶制品中的蛋白质、酶还能增进钙、磷的消化吸收，保护牙本质。
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