本文章适合想要增肌的男生。
恢复健身，第25天。周四。新手期第四周
之前懈怠了，一周多没健身。真是罪过啊。
训练情况
时间：15：15-16：15
0开合跳 2组 30个
1单腿臀桥 3组 15次
2侧向深蹲 3组 15次
3跪姿内外俯卧撑 3组 10次 内外俯卧撑 2组 8次
4游泳者 3组 15次
5卷腹 3组 15次
组间歇2分钟
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恢复健身，第25天。周四。新手期第四周
之前懈怠了，一周多没健身。真是罪过啊。
训练情况
时间：15：15-16：15
0开合跳 2组 30个
1单腿臀桥 3组 15次
2侧向深蹲 3组 15次
3跪姿内外俯卧撑 3组 10次 内外俯卧撑 2组 8次
4游泳者 3组 15次
5卷腹 3组 15次
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本文标题：健身记录20200305
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