21天的教练培训一眨眼就过去了，转过身看自己这21天都不敢相信自己可以学习这么多的内容，带给我的改变也是惊人的，让我受益终生，此刻只能用感恩表达。
一、本次培训取得的收获：挑战自己、实现自我突破
早起的突破：因为每天的作业，一开始强迫自己早起，因为不想拖团队的后退，所以每天坚持5:30起床，准备打卡作业，慢慢发现早起可以让自己一天的效率提高了很多。21天培训结束后，我已经养成了早起的习惯。
演讲的突破：因为以前最害怕的就是演讲，所以通过录视频发到群里让大家都看到对我来说是一项非常大的挑战。但是通过21天的学习，我每次都能及时上传作业，虽然完成的并不完美，但是，烂开始，好结果，我相信只要我坚持并把学到的再实践我可以越来越好。
跑步的突破：学了天哥的如何爱上跑步的这个课程，对我来说收获特别大，其实我原来特别不喜欢跑步觉得自己跑不了，因为每次跑步之后都累的气喘嘘嘘，感觉特别不好，但是听天哥的分享后，知道了跑步可以“慢”，所以现在每周坚持3次的跑步可以轻松的完成。我感觉已爱上了跑步。
21天收获的还有习惯的养成，如何写计划，分享生活中的小确幸，都让自己不论是个人还是工作家庭都收获满满。。
二、自己存在的问题
1、自己的心态上还是不够积极，有些时候作业的提交有些应付，虽然是完成了作业，但是并没有达到实际的作用，所以收获就会比较有限，自信心也不够，所以在演讲上放不开。
2、演讲能力，沟通能力都有待提高。以后要向教练靠拢就要更努力提高自己的这些能力
三、对教练这一角色的认知
首先要储备一定的专业的知识，多分享，多输出。其次以身作则，只有自己做到了，才有资格去要求别人。还有用心陪伴，多沟通。
通过这次培训我学习到了很多专业知识，提高了很多技能，也结识了很多高能量的伙伴。感恩天哥和宫班，给我这么好的机会历练，感恩你们！感恩遇见！
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