喝茶

今天是小满，二十四节气之一，天气也开始变得炎热起来，降水也增多了。民间谚语有“小满大满江河满”的说法。

小满过后，气温开始升高了，要注意祛湿，多喝水，多吃果蔬，避免过量进食生冷食物。强健脾胃，从预防湿、暑两邪做起。

湿和暑是中医的概念，你知道是什么意思吗？夏季很容易中暑的呢，暑邪是夏季最主要的邪气，暑邪伤人表现出一些列的阳热症状，如发热、心烦、面赤等。出现这样的症状，内心就要警醒了哦，就不要麻痹大意了。

湿邪在夏季也是很常见的，因为夏天雨水多。若感觉“桑拿天”很闷、湿热，这就是外湿、若感觉身体很沉重、厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦，很大可能就是体内有了内湿。

内湿主要与人体的脾有关，脾主运化，正常情况下，食物进到胃里消化再通过脾被人体吸收。若脾出现问题，不能很好地吸收食物，就会使人体产生湿气，这些原理你知道吗？

有句话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。现在是炎炎夏季，常吃生姜绝对是没错的哦。可健胃驱寒、缓解胃溃疡。

有些人容易拉肚子，一定是肚子受凉了，需要暖胃呢。胃溃疡，一定会让你很痛苦哦，所以，提前做好预付，好好爱惜自己是必要的。

多吃红枣，有助于补中益气，养血安神。当然啦，再怎么多吃，也是需要适可而止的，因人而异哦，切勿单纯看字面意思呢。

多吃苦瓜也是极好的，苦瓜味苦寒，具有清热凉血、排毒解毒的作用。如果你经常感觉很烦躁，动不动就想发脾气，那就吃点苦瓜吧，会有意想不到的镇静安神的作用哦。

绿豆也是解暑去火的，小时候妈妈煲的绿豆汤必定是最受欢迎的。一碗绿豆汤是解体内暑热的好帮手。

夏季出汗过多，绿豆汤不仅能补水，还能提供钠和钾，缺乏这两种元素会让人感觉困倦无比。由此可见，绿豆汤确实是一定作用强大的美味呢。凡事必有利弊，经常腹胀、腹泻的患者不宜频繁饮用。所以，还是要有针对性地吃东西哦，没有什么答案是百分百的，要学会辩证思考呢。

煲汤时，放点山药，可以健脾补气哦。山药是平补的良药，对五脏气血有虚损补益的效果，可治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

如果你总是觉得自己少气懒言，浑身乏力，可以记住吃山药这个妙招哦！冬瓜也是祛暑祛湿不错的选择，也是美容减肥的佳品哦，如果你对自己的身材不够满意，希望变得更加苗条健康一些，那就吃冬瓜吧。

你知道吗？5月21日还是国际茶日哦，茶叶中富含茶多酚，具有抗菌抗氧化和抗衰老的作用，可以预防多种疾病的发生呢。以茶养生自古有之，而夏季适合饮用偏寒性的茶，如绿茶、白茶、菊花茶等等。