​二十四节气里，小暑之后是大暑

小雪之后是大雪，小寒之后是大寒

唯独小满之后没有“大满”

到底是什么原因呢？

小满，地下升起的阳气充满地面，是全年最“接地气”的时候。

鸟语花香的清晨，人们穿着布鞋，接引地气，感受天地之精华；拈一朵被晨露打湿的花，斜插在窗前的青瓷瓶里，便开始了将满未满、知足的一天。

​麦粒饱满水稻插，蚕结新茧桑葚熟，菜籽舂油苦菜秀，这就是小满！

小满三侯

​【一候，苦菜秀】

“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”苦菜，作为中国人最早食用的野菜之一，充满历史厚重感。

《本草纲目》说：“苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。”

不说营养价值之高，更重要的是，用它比喻人生之艰，忆苦思甜。

【二候，靡草死】

葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。

​【三候，麦秋至】

此时小暑将至，麦子开始成熟。

虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。

小满三鲜

小满时节的食物重在滋养，农谚中有“小满见三鲜”之说，三鲜指：黄瓜、蒜苔和樱桃。

【小满一鲜：黄瓜】

小满时黄瓜特别脆嫩。吃黄瓜可降脂、降血糖，对高血压、糖尿病人群是很好的水果。

​注：黄瓜不宜多吃，脾胃虚寒的人应少吃。

【小满二鲜：蒜苔】

小满时蒜苔脆嫩而甜。夏日温度高，细菌多，蒜苔这时长出来，是来杀虫消菌的，这可是大自然给的天然抗生素。而且，大蒜素还有抗氧化作用。

​注：胃炎、胃溃疡或热性体质者不要多吃。

【小满三鲜：樱桃】

樱桃中的花青素，不但能对抗衰老，还能降低发炎的几率，吃10粒樱桃比吃阿司匹林更有效。一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天即可消肿、减痛。长期面对电脑常常会头痛、肌肉酸痛，多吃樱桃也可缓解。

​注：樱桃甘热，吃太多易上火，可以喝一杯青蔗汁来解它的热。

小满习俗

【祭车神】

水是万物之源，夏天它时而赫赫炎炎，时而狂风骤雨。二车神，是一条白龙，祭拜蕴含着人们对自然力量的敬畏，一杯白水泼入田中，祈祷现年水砚涌旺。

​【祭蚕】

男耕女织古而有之，女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主，相传小满为蚕神诞辰，浙江一带保留至今，春蚕到死丝方尽，祈蚕，是人们对它奉献的谢意。

​小满时节，暑雨祁寒，热火朝天。万物繁茂，生长旺盛消耗的营养物质，为四季二十四节气中最多。

小满时节，阳气充实而雨水丰盈，热气夹带着湿邪，最容易影响人的脾胃，可能会出现水肿、肚胀、腹泻等脾胃湿症，虚热缠身，夜不能眠。

小满养生

【北方祛火】

“小满”后气温不断升高，北方气候相对干燥，此时若不注意养生，比如，生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻，就会产生内热。这样，外热、内热一起来，就会出现一系列热病。如：精神紧张、熬夜加班所致心火过旺的失眠，口舌生疮；饮食不当、过食辛辣所致胃肠积热的便秘、口腔溃疡。

​【南方除湿】

在小满节气的养生中，南方要特别注重清暑祛湿，以防止疾病的发生。随着天气变热，人体消耗增大，因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。

​此时急需补充营养物质，在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。

【小满，要喝祛湿元宝茶】

冬瓜被称为“祛湿大元宝”，是果蔬里第一号祛湿专家，能利水、消肿、清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。而脾肾都是祛湿的“主力军”。

这时候来一碗“祛湿元宝茶”，能健脾祛湿、消除腹部赘肉、痤疮、便秘、面部油腻，换来清爽干净的夏天。

​【原料】

冬瓜半斤， 山药一段 ，蜜枣3颗，红糖适量。

​【做法】

❶ 半斤冬瓜、一段山药，煮半个小时即成；

❷ 在里面加入3颗蜜枣，一起煮制调味。蜜枣煮出的甜味比较温润，适合脾胃；

❸ 根据口味加入适量红糖。（可根据体质调味，寒性体质加红糖、热性体质加蜂蜜、冰糖）。

小满，小满，麦粒渐满。对于古人来说，小满更像是一种期许，因为麦粒不定能饱满，稻田之水也不定会丰盈，而小满的到来，便是期许一场如约而至的雨水，麦粒也逐日成熟饱满。

​我们常叹古人智慧之精，如小满一词，虽为节气，但用于比喻人生，亦为巧妙。

古人云：“君子宁居无不居有，宁处缺不处完。”人若自满，便难有进步；若不满，也许是因为人的欲望过大。

《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”水满则溢，月盈则亏。这是自然之道，亦是人生至哲。小满是夏天最可爱的时光，人生小满亦足矣！