【郑重声明：原创首发，问文责自负】

自从加入从容小主文学院千天班以来，班里每天会公布一个写作主题。

之前有一个主题文是写《你焦虑过吗？》

我想，每个人可能或多或少都有过焦虑，只是大家焦虑的程度不一致，焦虑的事情不一样而已。

我总结了一下，人们普遍会因为这些方面的问题而感到焦虑。

01  健康问题

人们对自己或者家人、亲友的健康状况，或者是对未来的健康状况感到担忧和不安是常有的情形。

在健康问题方面，老年人，尤其担心。

所以社会上，总会有很多的老年人，因为保健品而上当受骗。

这种因为健康问题的焦虑主要来源于对疾病的恐惧、对疼痛的害怕、对治疗手段的不了解和对医疗资源的有限信息。

即使没有经过医生的确诊，当身体出现一些不适症状时，就很可能过度担心自己，是否患上了某种严重的疾病。

这种担忧往往导致频繁的自我检查和焦虑情绪的加剧。

可能会过度关注自己的血压、血糖、体重等生理指标，稍有异常就引发焦虑。

在进行体检或接受某些治疗时，可能会担心检查结果或治疗结果会对自己产生某种负面的影响。

又或者担心自己和家人在未来的某个时间，会面临的健康问题，如老年痴呆、心脏病等。

为了缓解健康方面的焦虑，建议多了解有关常见疾病的预防、症状和治疗手段，以减少对未知的恐惧。

定期体检也是一个好的办法。可以及早发现潜在的健康问题。

如果感到极度焦虑或担心，寻求心理咨询师或医生的帮助，以获得适当的支持和建议是很有必要的。

也可通过一些运动方法缓解焦虑，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。

还有就是要尽量保持乐观的态度，相信自己和家人能够克服任何健康的挑战。

02  财务问题

最近，总是听到、看到这样的信息：就是某某又失业了、某某公司又歇业了、某某单位又裁员了。

害怕失业，担心因为丢掉工作而没有收入，担心公司经营不下去，没有流动资金，担心还不起每个月的房贷等等问题，可能是每一个成年人最担心的问题。

这种财务问题因对经济状况的不确定性和担忧，总是让人产生不同程度的焦虑。

所有的财务问题都有它的一些具体表现，比如：

因为入不敷出，导致经济压力增大；因为债务过多，无法按时偿还而面临的财务危机；因为股票基金等金融产品亏损巨大，导致资产大量缩水等等一系列的问题，都会引起焦虑。

那么，我们应该如何缓解财务方面的焦虑呢？都可以采用哪些预防措施？

老话说得好：“吃不穷，穿不穷，算计不到一世受穷。”

为了避免财务危机，制定合理的财务预算是很好的。不管是公司、家庭还是个人，提前规划好每个月的开支，确保能收支平衡就变得很有必要了。

如果还背负着巨大的债务，就更得制作好偿还债务的计划。这时候，更是要保持积极乐观的心态，相信自己能克服面临的财务问题，以减轻经济和心理上的负担。

还有就是审视一下自己的消费习惯，减少平时的“奶茶消费观”，就是平时不必要的开支，尽量不支出。

开源节流，除了要节流，还必须要注重开源才行。

通过学习，提升自己的专业技能和特长、 寻求多种渠道收入的副业等方式来增加收入来源。

投资也是一个不错的增收办法，但在投资之前，还是要对所投资的项目有充分的了解，避免盲目投资。如果自己对投资不在行，搞不明白，可以寻求相关的专业人士帮忙，获取他们的建议和帮助。

03  时间问题

每个人的时间和精力都是有限的。

在人生的长河里，一个人的一生就匆匆几十年，更不要说中途可能还会有意外发生。

担心自己没有足够的时间来完成既定的目标任务和预期计划。

或者是由于自身原因，安排的时间不够合理；又或者是面临的事务过多，不能同时处理多件事情等，都会让人感到焦虑和不安。

不同的人，面对焦虑的处理方法也不同，最常见的方法有：

寻求安静的环境，放松身心；寻求家人或者专业人士的支持，积极处理这些让人感到焦虑的事情；或者是调整自己的心态和思维模式，去接受和适应这种现状。

但如果这样的焦虑让自己持续了很长一段时间，甚至已经影响到个人的工作、生活和学习了，那么，就需要及时寻求专业的心理咨询和进行干预性的治疗。

04  人际关系问题

每个人都个各自的性格和脾性。

有人性格开朗，就有人沉默寡言；有人喜动，就有人喜静。但每个人都不可能脱离社会单独生存。

那么，这些因为性格脾性的不一致，在与家人、同事、亲朋好友相处的时候，关系再好，也难免会起摩擦，闹矛盾。就是在很亲密的两性关系里，也同样如此。

心理学家阿德勒曾说过：“人的一切烦恼，皆源于人际关系。”

然而，这些烦恼，大多是因为双方沟通不畅引起的误解；因为彼此不信任引起的猜疑；因为双方的争执进入冷战状态等矛盾问题。

出现误解、猜疑和矛盾不可怕，可怕的是不积极面对，采取逃避的态度，让彼此之间的关系越来越差，反而让矛盾越积越多，关系越来越冷。

那么，为了缓解这些人际关系的问题，可以适当增强自己的沟通技巧，提高表达能力，以减少不必要的误解和冲突。

在人际关系中，边界感也很重要。明确自己在这些复杂的人际关系中，真正的需求和期望，设定合适的边界，已保护自己，也尽量不要随意去干涉别人的事情。

04  外貌的问题

很多人对自己的容貌和身材总是感到不满意，担心自己在旁人眼中的形象。

引起这种对外在形象的焦虑可能是因为自己的不自信或者比较心理作祟，也可能是当时的社会标准和媒体影响。

比如觉得自己的五官不够精致，自己的皮肤状态，身材比例不够好。

比如因为容貌感到自卑，从而缺乏自信、社恐、不敢参加社交活动，与人交往。

比如过度关注自身缺陷、过度依赖化妆品、频繁更换造型、过度美容等这些对外貌过度投入的心理，都会引用人们的焦虑。

想要缓解容貌方面的焦虑，可以试着学会接受自己的缺陷、减少比较，通过积极的自我肯定来增强自信心。

每个人都有各自独特的美，不过分追求外在美的同时，也要认识到内在美的重要性，积极培养自己的品德、知识和才华方面的修养。

05  写在最后

无论天空如何的阴霾，太阳也一直在，它不在这，就在那里。

不提前焦虑，也不预知烦恼。

生活本就是见招拆招、遇水搭桥、逢山开路的过程，无需过于担忧将来未发生的事情。其实，那些我们所担忧的事情，80%都不会发生。

即便是你遇到很大的坎，趟过很急的河，很多年以后，你回头看时，那些事情早已在不知不觉中，练就了一边崩溃痛哭，一边自愈前行的你。

人世界无外呼三件事：老天的事、别人的事和自己的事。

老天的事情，有老天爷来安排；别人的事情，别人自然会操心；而你，只需要管好自己的事情就好了。

愿你我，未来余生，多喜乐，常安康，既无忧又无愁。