下班回到家进厨房准备晚饭，发现厨房里原来放在地上的菠菜不见了（昨天公公从地里拔的给我们放了一袋，我没来得及收拾），然后在窗台上的盆里看到有两个菠菜团，已经绰过水了，我想应该是公公今天又过来看到帮助弄了，而我的第一反应是看看菠菜是否摘干净了，心里想的是公公会摘不干净。然后发现台面好像干净了，原来窗台上放的一个空油桶、空奶粉罐也不见了，定是公公觉着没有给扔了（我留在小宝幼儿园经常会需要这些东西），然后回头看到油壶位置也动过了，炒锅里一层白白的东西，一定是用炒锅绰菠菜了，于是心中了一丝不悦和无奈。
当我意识到自己又升起评判之心时马上告诉自己这样不对，一定要刻意训练自己放下评判，让自己不好的感觉一定要刻意训练放下，然后开始回溯为什么自己会生出这样的情绪，分明是公公在帮我为什么我会如此抵触呢？逐渐发现因为我感觉到自己的秩序被打乱了，我感觉到了被干预和要求，更甚是不被尊重。当我意识到这里，我知道了我的感觉只是来自于我自己而并非是公公的行为，于是心中有所释然，慢慢意识到是我没有做好，公公的帮忙被我视为否定，所以我会忽略他的好心，明明是他那样辛苦照顾着婆婆，还抽空过来看菜地，帮我打扫厨房我连一点感恩之心都没有还抱怨他多事，我这是种下了一颗多么大的坏种子呀！
此刻我释然了，放下了自己的评判，从内心深处感恩公婆对我们的帮助和包容，真心感恩他们的付出，于是给婆婆打电话表示感恩。
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