岁月静好

01

节后上班的第一天，你感觉怎么样？

是不是早上困得醒不来，站在地铁上昏昏欲睡，到了公司，坐在电脑桌前累的不想开机，终于在度过了漫长的三个小时后，吃午饭时却突然来了精神，饭后没有小憩一会，反而拿起手机刷起了朋友圈，一到下午上班点时，又是困得要死。

于是，一整天都不在状态，一天的时间有这么白废了，上级交代的事情马马虎虎做完，心想这个月或许和上个月一样，没啥业绩了。

如果你今天是这样度过的，那一定是元旦假期彻夜通宵第二天又睡到日上三竿。

2018年第一天上班，本不该如此。

一叶知秋

其实，除了节假日，平时过周末，到了周一上班也常常不在状态。

更是有一些朋友找我倾诉，白天一到公司就困得不行，晚上一回家就来了精神，因此常常晚上熬夜，第二天上班打盹，如此循环往复，身体变差了，人也变丑了，工作也没完成好。

如果，你长期是这样的生活状态，那么可以毫不犹豫的告诉你，你已经是个油腻的中年人了。

或许，你还觉得自己才二十几岁，还能再耍个把年，但是不规律的生活作息已经在透支你未来人生的更多可能性。

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02

我高中是在新疆读的，那边的时间比北京时间晚两个小时，我们晚自习是12点下课，回宿舍洗漱一下，睡前背个单词看个书，最早也是一点以后才能睡觉。后来到武汉上大学，怎么也适应不了时差，大学四年基本上都是晚上一点以后才睡觉，第二天一大早就顶着两个黑眼圈去上课，一整天都糊里糊涂的，还经常走路摔倒。

其实想想，自己熬夜的时候并没有做什么事情，除了考研的那年是熬夜看书之外，其他时间熬夜大多都是在追剧或者看小说。之所以熬夜成习，很大的原因是智能手机，还有一部分原因是大学上课比较宽松，在课上补觉的同学比比皆是。

其实，我现在已经无法理解当时的心态了，有那么多的时间可以用，为什么还要占用睡眠时间呢？难道晚上睡不着觉已经成了年轻人的普遍状态吗？即使困的要死也坚决不放开手机？

信笺

长期熬夜的危害是我在工作半年以后深刻体会到的。那段时间公司项目比较紧，有时候一连好几天加班到晚上11点，有时觉得自己干起活来很吃力，甚至脑子都开始混沌起来。在那个项目结束之后，我就去医院检查了一下身体，医生说我心律不齐，是由于长期熬夜导致的，以后需补充睡眠，要正常作息和饮食。

有时候晚上熬夜写东西，心脏会莫名的痛一下，没几秒钟就又好了，这或许就是身体衰弱的先兆吧。

曾经长期熬夜导致脸上长的痘痘，在调理了半年以后，稍有起色，但还是毫不留情的留下了痘印，医生说很难消除，只有靠身体慢慢恢复。

女孩子们，即使只是为了自己的这张脸，也要克制住自己，晚上别再熬夜了；男孩子们也一样，别二十几岁看着就像油腻腻的中年大叔了。

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03

身体是革命的本钱，老人们说的话还是有一定道理的。

成功的人一定是自律的人，他们在有限的时间内高效的完成工作，并且绝对不会在睡眠时间工作。

如果晚上11点上床睡觉，第二天7点起床，睡够8个小时以后，你会精力充沛，那么剩下的16个小时，总是够你去做你想做的事情。但是熬夜的人呢，或许辛苦工作到半夜3点才睡下，但一般都会睡到第二天中午才能起床，这样的睡眠时间不仅没有效果，而且比正常的作息时间睡得还要多。

迎接早上的太阳和你一起床就快日落西山，这是完全不同的两种感觉，前者有如朝阳神采奕奕，而后者更像进入暮年昏昏沉沉。

风铃

如果你想让自己过得充实一点，用不着在凌晨三四点钟挑灯夜读，也用不着强迫自己五点就爬起来看初升的太阳。你只需做到，在该做事情的时候以最饱满的精神和认真的态度去完成工作，在该休息的时候就让大脑放空一切，进入睡眠。

井井有条的人生，才是更好的人生。

有一句玩笑话，不禁让人深思：“手机也该自己睡一间房了，那么大了，咋还离不得人呢？”

现实是，我们离不开手机。

从今天开始，不如给你的手机定个闹钟——晚上10点半准备睡觉时间。我知道这会很难，但我们可以慢慢来。

晚上10点半以后就别再工作了，也别去纠结生活中琐碎的事情了，不要再去看小说或者追剧了，不要再和室友有一搭没一搭的聊天了。

晚上10点半，请放空你的大脑，那么11点你一定能睡得着。

癌症就在我们身边，亚健康到处都是，如果你想后半生健康一点的活着，那么第一步要做的就是戒掉熬夜。

晚安，好梦。

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图片来源：花瓣网

左夕，90后写作爱好者，文艺界的小清新